30 min d; activitate fizică pe zi pentru îmbătrânirea sănătoasă
S-a demonstrat că efectuarea a cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi îi ajută pe oameni să îmbătrânească în stare bună de sănătate. Dar ce înseamnă „mișcare” de 30 de minute și ce activități fizice sunt implicate?
MUTAREA nu este sinonim cu activitate fizică intensă
MUTARE mai ales înseamnă mutare zilnic, indiferent de tipul de activitate fizică practicată. Autoritățile publice recomandă activitatea fizică de intensitate moderată macar 30 minute pe zi. Activitățile pot fi desfășurate cel puțin în una sau mai multe sesiuni 10 minute.
Ce este activitatea fizică moderată ?
