3000 de calorii consumate de anorexie (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Sufer de o tulburare de alimentație (anorexie) Am fost subponderal, dar acum am o greutate bună. M-a înfometat timp de 2 luni. Au trecut aproximativ 6 luni acum. Am avut doar 900 sau 1000 de calorii ieri. Și alaltăieri pe la 1600 . și vineri din păcate pe la 5200. Tocmai am avut o „criză” pentru că îmi era foarte foame. Am avut pâine dimineața, dar am ars caloriile mergând de la școală . Mi-a fost foame tot timpul și stomacul mârâia acum, am în jur de 3000 de calorii. Mai ales „la sfârșitul zilei” asta înseamnă că nu mă mai mișc prea mult. am avut
1) aproximativ 570g schupfnudeln cu salată verde (ouă, castraveți, roșii etc.)
2) 3 rulouri de grâu. Una fără topping, a doua cu felii de brânză și a treia Nutella. Apoi s-a întins încă o jumătate de curry de linte.
3) Pâine integrală cu Nutella
5) 2 chifle de ciocolată de la ibis
6) 2 iaurt, budinca de orez, budinca de orez cu scortisoara
Am mâncat chiar și un iaurt, deși eram plin, dar mi-a poftit atât de mult . Acum mi-e teamă că mă voi îngrășa . Ce ar trebui să fac acum? Fie mănânc prea mult (brusc nu mi se dă ziua), fie puțin
Vă rog să nu fiți răi, încă mai am o tulburare alimentară - anorexie-.
3 răspunsuri
Văd o mulțime de alimente în această listă care, din câte știu, conțin cantități prea bune de fibre, despre care știu că sunt bune. Prelucrarea în tractul gastro-intestinal cu suficiente lichide, prin urmare benefică în caz de probleme cu mișcarea intestinului, cu consum suficient pentru a preveni constipația. Singurul lucru care mă face să mă gândesc puțin este că nu pot vedea alimente bogate în vitamine. În mod surprinzător, cu atât mai multe alimente care conțin ciocolată și lucruri zaharoase, care definesc pofta de ciocolată, care este adesea o indicație a nivelurilor insuficiente de magneziu, care, deși nu sunt periculoase, fac ca organismul să observe un fel de pofte. Ei bine, acum întrebarea este, este că modul sensibil de a obține magneziu pentru organism, deoarece prea mult zahăr promovează diabetul pe termen lung. Dar vă puteți lăsa grijile cu privire la creșterea în greutate deoparte, din cauza fibrei menționate mai sus, nu veți experimenta mai mult decât fluctuațiile normale de greutate care sunt cauzate în principal de fibră și apoi se desprind și dispar din nou după o mișcare intestinală.
Corpul tău va fi fost fericit că a primit în sfârșit suficientă energie. Deci nu trebuie să vă simțiți rău cu voi înșivă. Totul este bine.
O să mă îngraș acum? Nu ar trebui să mănânc ceva mâine sau doar 900 de calorii sau mai puțin?
Ar trebui să mănânci în mod normal. Cu siguranță nu ar trebui să-ți fie foame sau să mănânci mai puțin de 2000 kcal mâine.
Sper pentru tine că te afli în terapie. Ar trebui să discutați cu terapeutul despre teama de a vă îngrășa.
Dacă nu sunteți în terapie, atunci este timpul să o faceți.
Dar nu te îngrași cu 2000 de calorii? . si de cand am mancat 3000 de calorii astazi . nu ma voi ingrasa acolo ?
Îmi poți spune câți ani, cât de înalt și cât de greu ai? Voi face fiecare pariu că adăugarea câtorva grame nu te va face să te supraponderezi imediat.
Și cu 2000 kcal nu te îngrași. Aceasta este o cantitate normală de mâncare pentru o zi.
Că tot numărați calorii și cântăriți și numărați mâncarea este un semn clar că vă aflați încă în mijlocul tulburării alimentare.
Dacă ar trebui să mănânc 2000 de calorii, atunci trebuie să număr calorii. .
Nu, nu trebuie. Mâncați doar până vă veți sătura. Și asta în mod regulat. Și până nu ești cu adevărat plin, nu doar până când stomacul tău încetează să mai bubuie. În mod normal, corpul tău primește ceea ce are nevoie, natura a făcut asta minunat.
Greutatea ta se află complet în limite, deci nu este necesar să fii atât de meticulos încât să nu mănânci prea mult. Și dacă ar trebui să câștigi de fapt un kilogram datorită „consumului excesiv” (nici măcar nu va fi atât de mult), atunci ești departe de a fi supraponderal.
Am avut 6000 de calorii azi ! Ajutor.
Oh, chiar așa? Și nu ți s-a făcut rău? Cu toate acestea, sunt surprins.
Fie ați calculat greșit, fie exagerați excesiv.
A treia posibilitate ar fi că ai alunecat de la anorexie la următoarea tulburare de alimentație, și anume consumul excesiv. Dacă nu aveți încă un terapeut, ar trebui să găsiți unul rapid. Atât anorexia, cât și mâncarea excesivă vă afectează sănătatea.
Puteți doar să faceți un google.
Vă rugăm să nu confundați consumul excesiv de mâncare cu foamea extremă de anorexie, acesta este ceva complet diferit . Alimentația poate părea anormală după o tulburare de alimentație, dar este complet normal, deoarece corpul are nevoie de el și atunci trebuie să strigați pentru a-l lăsa suprimat etc, atunci se poate ajunge la consumul excesiv la un moment dat da, dar mai întâi permiteți-l la un moment dat, veți fi automat mai puțin înfometați
Deoarece toate tulburările de alimentație au loc în cap, este mai bine să vă ascultați stomacul decât să vă ascultați de tulburarea de alimentație.
Așa este, corpul încearcă doar să obțină substanțele nutritive de care are nevoie pe care vrea să le echilibreze, chiar dacă cantitatea de zahăr nu este atât de utilă pentru dinți, dar corpul știe cât de bine.
Această direcție a poftei spune deja personal că există un deficit în echilibrul de nutrienți undeva în magneziu, ceea ce îmi place. 😅
asta este autoironia, dar a trebuit să scap de asta.
întrebări similare
Ieri am avut în jur de 5000 de calorii și astăzi am avut în jur ... 5200 sau cam așa ceva. Ce ar trebui să fac acum 😓 cum pot compensa? Deși sunt plin, mănânc încet. Am doar chef de o pâine cu brânză feliată din nou . Ar trebui să o fac acum? 😨
Cum pot compensa totul ? Nu vreau ca oamenii să se uite la acea grăsime. Care probabil este deja. Cum scap de el?
Slăbesc și mănânc doar foarte puțin. (Am 1,63 înălțime și cântăresc 52 de kilograme) Nu am luat micul dejun de trei luni și nu mai am nevoie de el, nici dimineața nu mi-e foame, așa că vă rog să nu spuneți că ar trebui să încep din nou. Astăzi la prânz am avut o ruladă cu brânză, șuncă și salată și așa ceva și era în jur de 300-350 de calorii în total.
Acum o jumătate de oră am mâncat o înghețată cu apă (22 de calorii) pentru că îmi era foame și acum sunt din nou plin. Atunci am încă sub 400 de calorii. De fapt, am vrut să mănânc 100 de grame de iaurt grecesc în seara asta pentru că are doar 50 de calorii. Dar cel mai bun prieten al meu spune că tot ce am mâncat astăzi este în regulă în ceea ce privește caloriile și mă tem că a fost prea mult. mama spune că 400-500 de calorii pe zi sunt mult prea puține, dar când îl întreb pe cel mai bun prieten al meu (care mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi) spune că este normal. Deci, în ceea ce privește caloriile, este bine să mănânc prea puțin sau prea mult din ceea ce am mâncat azi? Și ar mai fi în regulă dacă aș avea iaurt în seara asta?
Încerc să ies din anorexie/tulburări alimentare. M-am ingrasat si sunt normal. Dar mi-e teamă să nu mă îngraș pentru că am consumat în jur de 4000-5000 de calorii de zile. Uneori mănânc deși sunt plin. De exemplu, mai devreme la ora 14 am avut o pungă de mini biscuiți cu unt cu 460 de calorii. Apoi clociți tăiței (mulți dintre ei) cu legume. Încă nu m-am săturat. O ruladă cu cârnați și brânză, un pic de unt., 1 bară de lapte, 1 bară de lapte pinguin și o altă bară cu caramel, iaurt de scorțișoară, o banană, un prinzenrolle. Dar încă nu mă simt sătul. Mai am pofta de a mânca . ce ar trebui să fac acum? Mai presus de toate, este de fapt încă „destul de devreme” și dacă mi-ar fi foame mai târziu ar trebui să mănânc, deși am mâncat deja 2300 de calorii astăzi? Din moment ce schupfnudelnul este prăjit cu unt . De asemenea, mă simt total „grasă” . ce ar trebui să fac . 😞 Mi-e teamă să nu mă îngraș pentru că mănânc atât de mult. Nu mă satur niciodată de mâncare. Pe atunci, acum 6 luni, m-am înfometat cu 17 kilograme timp de 2 luni.
a avut fulgi de porumb la micul dejun, o felie mică de pâine prăjită integrală cu unt de arahide, o jumătate de pâine cu felii de brânză și două felii de ou, un iaurt cu musli kölln și o înghețată de zmeură. Mi-era foame ca naiba, mi-a mârâit și stomacul în noapte. dacă trebuie să mergi imediat la școală, caloriile se vor arde în timpul zilei?
Am avut/am anorexie, nu am mâncat de luni de zile și a trebuit să fiu internat pentru că nu aveam greutate. M-am întors la greutatea normală și m-am îngrășat. Mănânc bine/prea mult, dar vocea este încă foarte puternică. Astăzi nu am mâncat nimic pentru că am rămas din nou în urmă . De asemenea, nu vreau să mănânc nimic și dintr-o dată sincer nu îndrăznesc. Tulburarea alimentară a devenit mult mai puternică acum. Mama a întrebat dacă aș vrea să mănânc, am spus că nu. M-am întrebat de vreo 3 ori acum, dar ea a acceptat-o mereu. A spus doar ceva de genul „ok”. Și de fapt m-am crezut când am spus că nu mi-e foame. De ce reacționează ea în acest fel și nu diferit? Știe foarte bine că am suferit de anorexie. Și nu poți ghici deja ce? Doar pentru că am mâncat în ultima, m-am îngrășat, par că nu am anorexie, nu înseamnă că Îmi pare RĂU, nu am scăpat de anorexie, nu-i așa? De asemenea, vreau să slăbesc din nou, sunt atât de speriată încât voi cădea din nou . dar pe de o parte nu vreau să mănânc nimic.
Crezi că este ok faptul că ea a reacționat așa sau ar trebui să reacționeze diferit?
M-ar interesa doar cum o vezi.
Bună băieți, am mâncat mult azi
Prânz: 4 hamburgeri de casă și 100 de grame de cartofi prăjiți (166 calorii)
Seara: 4 Dürum (pâine turcească) cu Nutella
Asta înseamnă un total de 3000 de calorii. Mă tem acum că mă voi îngrășa. Mi-a fost foarte foame pentru că ieri am mâncat doar 900 de calorii ieri
Acum voi crește pentru că mi-e teamă că acum cântăresc cu 2 kg mai mult, mi-a fost foarte foame astăzi
Azi dimineață am luat la micul dejun o pâine integrală cu o felie de salam, la o gustare la 11 am avut un iaurt cu 58 de calorii la 100 g și acest iaurt a fost de 150 g.
La prânz am luat Spagehtti Bolognese 2 porții . 😅 și ca gustare după aceea un toast cu puțină Nutella pe el. Apoi am fost la cinema cu prietenii și am împărtășit un popocorn de dimensiuni medii și un pachet mediu de nachos cu baie de brânză.
Seara am avut 3 felii de pâine prăjită cu mozarella, unt și roșii deasupra și apoi griș cu scorțișoară.
crezi că e mult? Mi-a fost cam foame azi. În caz contrar, am mâncat 1600-1800 de calorii în săptămânile anterioare. Mâine aș mânca poate doar 1000 sau 800 de calorii pentru a compensa asta. De luni aș mânca din nou normal, adică 1700 de calorii. Este ok? Cred că astăzi erau aproximativ 2800-3000 de calorii sau ce crezi?
Așadar, dacă, de exemplu, am mâncat doar 800 de calorii (conform unei aplicații), dar am mâncat înghețată de ciocolată, orez cu lapte, pâine cu stafide, 2 mandarine și piure, nu mă voi îngrasa în continuare? Datorită pâinii, înghețatei și orezului din lapte, va fi multă grăsime în ea, așa că mă îngraș dacă mănânc așa ceva în fiecare zi, nu?
Am slăbit 17 kilograme în 2 luni, nu am mâncat nimic și apoi m-am strecurat într-o greutate subponderală și o tulburare de alimentație. M-am îngrășat acum, nu mai sunt subponderală, dar nu mi-am luat menstruația. Încă am o tulburare de alimentație în acest moment, dar am mâncat abătut doar 1 săptămână. Mănânc mai mult decât consum de o săptămână și asta mă înnebunește . La micul dejun de azi am avut 2 pâine cu cereale integrale cu cremă de brânză și o mică ciocolată pe pâine. Au fost și ardei și roșii. La prânz am avut apoi orez alb. La ora 17 am mâncat o pâine integrală. La ora 18 a început să mă mânc. Am fost în bucătărie și am mâncat din nou până mi-a explodat stomacul. Ce naiba este că cu greu mă mai recunosc. Înainte să slăbesc atât de mult și să nu am o tulburare de alimentație, nu am mâncat niciodată atât de mult în viața mea, mai ales într-un timp atât de scurt. De ce corpul meu este așa? Încă am o tulburare de alimentație, dar încerc să o ignor. Este așa: cred că de mai multe ori dacă mi-e foame, mănânc ceva ... nu mă sătul. Când încep să mănânc, îmi este mai foame decât nu am mâncat până acum!
Este pentru că nu mi-am luat încă menstruația? Pentru că corpul meu este înfometat? Sau pentru că sunt doar bolnav?
Nu mai știu ce e normal să mănânci, să fiu sincer.
Am nevoie urgentă de răspunsuri utile care să mă motiveze puțin . dacă aveți întrebări, întrebați. Mulțumesc anticipat
Hei ^^ Am câștigat 15 kilograme în decurs de 2 luni de la consumul de bingen. Totul a început cu anorexia. Apoi, într-o zi, am mâncat excesiv și de atunci mănânc în jur de 3000-4000 de calorii pe zi. Poate suna foarte rău, dar îmi este atât de foame/pofta de mâncare . În plus, sentimentul meu de sațietate din cauza anorexiei încă nu există:/Deci . ce înseamnă acest lucru pentru corpul meu acum? crește. Acum sunt la greutate normală datorită anorexiei. (163/53kg) Are cineva vreun sfat pentru mine? Mulțumiri
Habar n-am, deoarece provin dintr-o tulburare de alimentație (anorexie) Și, bineînțeles, am mâncat doar maximum 500 de calorii. Ai idee? Mulțumesc anticipat
Tocmai am mâncat 3 pâine prăjită cu Nutella și o înghețată și mi-e la fel de foame ca înainte ca și când nu aș fi avut o senzație de plinătate care se întâmplă de 2 săptămâni, de ce este asta? Ce pot face împotriva ei.
Budinca de orez are un gust bun cu Nutella? A încercat deja cineva asta? Și vă rugăm să scrieți doar pe cei care știu, de exemplu, au mai mâncat orez cu lapte cu nutella și nimănui nu îi place deloc budinca de orez.