321 Blog! greii din blogosferă pagina 10

grei ai blogosferei

O.K. Pierderea duelului. Cum ați descrie asta? 10 persoane stau în jurul unui telefon și câștigă cine primește apelul? Nu, total greșit. Suntem într-o cameră mai mare, cu un ascultător și trebuie să spunem cea mai bună poveste a minciunilor. Când publicul ni-l ia. Nu, de asemenea, complet greșit.

Stau în fața oglinzii cu blugi prăfuiți, vesta de piele, cizme, eșarfă și pălărie de cowboy, mă privesc adânc în ochi și încerc să slăbesc mai repede decât umbra mea? Hmh. Nu Dar mai aproape de el, dar nu asta este.

Căutăm cărți, internet, mediateci, reviste pentru femei pentru cea mai bună dietă? Mult mai bine. Dar, practic, toți ne dorim același lucru: pierdeți greutatea și astfel, în cele din urmă, poate fi, desigur, un duel în care (sperăm) nimeni nu se duelează până la moarte și, în cele din urmă, toată lumea poate câștiga - și anume, fiecare pentru ei înșiși, deoarece ei sau în cele din urmă este mai ușor decât este astăzi.

Pre-bloggerii mei au venit deja cu metode interesante pentru a câștiga duelul. În ciuda IMC obez de 33,6 (181 cm cu o mândrie și scump plătit 110,2 kg greutate în viu) încă nu am. Sau. Ca întotdeauna. Toți concurenții sunt avertizați: am câștigat două din trei dueluri de Paște!

Un început cu 107.4. Un început cu un dezastru. Ultimele luni au cunoscut o tendință ascendentă constantă. În ultima lună, chiar cu cinci kilograme! Bineînțeles, sunt de vină că m-am răsfățat în permanență cu o cină fără sens și, astfel, mi-am depășit drastic obiectivul caloric în fiecare zi. Acum, o anumită disciplină trebuie să revină în joc. Mi-au rămas 300-400 de calorii în fiecare seară (mai multe dacă îmi permit mai multe ciclism). 300-400. Nu 2.000;). Și multe se pot face cu 300-400.

Cu toate acestea, duelul începe acum cu o degustare de brânză. Deci brânză, vin și pâine. Dar asta nu este la fel de rău pe cât ai putea crede: estimez 860 de calorii pentru asta. Totuși, sâmbăta va fi mai dificilă: există un festival al berii, apoi un concert și apoi un festival de scurtmetraj;). Toate lucrurile pe care trebuie să le iau în considerare și să le compensez ulterior.

Există trei goluri pentru mine în acest duel:

Revenind sub valoarea duelului la sfârșitul anului 2015 (102, ceva kg)
Vino sub 100 kg
Obțineți sub 97 kg - acest număr a fost odată pe scară în august 2016.

Ok, bineînțeles că nu a fost inteligent din punct de vedere tactic. Începând cu o greutate mai mică decât la sfârșitul ultimului duel. Dar bine, obiectivul principal este să slăbim, nu neapărat să câștigăm duelul (între noi: suntem prea mulți pentru un duel;))

Cu 87,3 kg, adică un IMC de puțin peste 28, încep acest duel, dacă rămân cu un IMC de 27 în aceste douăsprezece săptămâni, atunci ar trebui să mi se potrivească ... 26 apoi în duelul de vară;)

Cum voi realiza acest lucru? Din nou, #lowcarb consistent. Mai puțin alcool și de îndată ce nu mai este atât de rece, mergeți mai des acasă de la Cannstatt.

Duelul nostru de Paște începe mâine! De data aceasta, ziua de cântărire este vineri. Câștigătorul - persoana cu cel mai mare procent de pierdere în greutate - va fi stabilit în Vinerea Mare. Dacă doriți să jucați, puteți lua legătura în comentariile de mai jos. Până în prezent suntem în jur de zece oameni care vor blogua aici cu bucurie în următoarele săptămâni și sperăm să slăbească.

În ultima rundă (cei mai în vârstă își vor aminti) am avut destul succes cu metoda Almased (o singură băutură seara), chiar dacă nu a fost suficientă pentru victorie în final (felicitări maestrului squash!). Dar vineri va începe următoarea rundă și voi încerca o altă metodă: 3 + 1

Întâmplător, în această seară la WISO un bărbat a reușit să slăbească 9 kg în 10 săptămâni. Și aceasta nu este o dietă, ci o schimbare a dietei. Am luat acest lucru și îl încerc până la Paști: mănâncă normal în trei zile, bea doar apă în a patra.

Asta se adaugă până la patru zile, dar sunt șapte într-o săptămână. Acum ziua de post va rătăci fericită, dar aștept cu nerăbdare asta. Cu excepția CeBIT, nu am evenimente sociale grozave, iar Carnavalul mă trece de braț. După Paște s-ar putea să mă întorc la 6 + 1, dar vom vedea asta când iepurele este acolo.

Desigur, voi combina totul cu rezultatele pozitive din modificările anterioare: continuați să utilizați cât mai puțin zahăr posibil și seara, dacă este posibil, fără carbohidrați (dar, de asemenea, fără pulbere, dacă cutia este goală, pe care o mai am aici).

Pentru că la final încă o concluzie: Almased a fost ok, dar multă vreme mi-a părut rău și pentru asta. Poate aș fi putut să-l schimb dacă aș lua alternativ o pulbere diferită. A fost bine pentru prima coborâre și nu am regrete, dar nimic pe termen lung pe care l-aș recomanda. Ei bine, să vedem cum funcționează metoda 3 + 1.

După sărbătorile de Anul Nou cu 4 zile de alcool mai mult sau mai puțin și o mulțime de mâncare nesănătoasă, Balanța nu m-a iubit până ieri. A arătat ieri 95,8 kg ... asta a fost pentru mine? După 2 zile fără alcool și una, recunosc distanța de rulare oarecum supraestimată de 18,65 km în puțin sub 2 ore, indicatorul s-a redus la 93,6 kg.

Așa că am slăbit 4,2 kg în ultimele săptămâni. Exercițiul a fost cu siguranță un mare ajutor, dar și evitarea zahărului (aproape în totalitate).

Sper să continui de data asta și alergatul devine un obicei. Am planificat un semimaraton în iunie ... sunt aproape acolo, doar timpul trebuie să se îmbunătățească puțin. Știu, de asemenea, că pericolele lacomiei sunt pe gâtul meu. Deci, în acest moment, deviza este: ai grijă, diavolul este după mine!

funcționează așa: pentru a pierde cele 10 kilograme pe care le plănuisem, trebuie scoase doar 13 kilograme. Cam așa a fost duelul pentru mine;-) 2016 nu a fost un an bun în ceea ce privește acest lucru. Dar aspectele pozitive au depășit problemele de sănătate. Deci - pentru una nouă:-)

Este evident: cu o creștere de peste trei kilograme, acest duel a fost un dezastru pentru mine. Deși a început destul de bine. După aceea, am luat obiceiul de a lua o cină mare. Luxuriant și inutil. Deci dezastrul meu este complet auto-provocat. În plus, există vârfurile datorate Congresului și Revelionului - care, cu disciplina corespunzătoare, ar fi fost aproape irelevante în săptămânile precedente.

Așa cum spun mereu: lupta mea va fi câștigată seara. Acum nu mă confrunt doar cu provocarea pe care m-am antrenat-o să iau o cină stupidă, ci și cu stomacul obișnuit cu mărimea lui: îmi este mai foame și mănânc mai mult decât de obicei. În plus, sunt aproape în fiecare seară când este nu contează astăzi și mâine o voi face din nou bine ”capcană, pentru care există cu siguranță un capitol separat în cartea de logică grasă.

Complet independent de următorul duel: trebuie să repar asta. În primul pas, construiesc un set de mese care corespund caloriilor pe care le am disponibile seara și înregistrez din nou în mod fiabil ceea ce mănânc și beau. Deoarece este practic simplu: stabiliți o limită de calorii și respectați-o.

Gesturile mi-au depășit e-mailul de reamintire pentru cântărire cu informațiile că a fost ultima zi a duelului de slăbire. Apoi i-am răspuns că nu voi putea ajunge la cântărire până joi, nu acasă acolo, dar cântarele sunt gălăgioase pentru Revelion

Racleta morții în ajunul Anului Nou pentru doi ....

făcute vizibile într-o măsură urâtă (a doua zi am avut amândoi o foaie de copt plină cu pizza grasă, știind că vor rămâne resturi din racletă), așa că nu contează.

Astăzi? La urma urmei, am fost pe cântar - după probleme masive de stomac ieri. Iată, cel puțin pentru o zi greutatea este cu 100 g sub săptămâna precedentă * gggg *. Dar știm cu toții că acestea sunt instantanee și dacă există o cantitate adecvată de apă astăzi, atunci asta este. Mai ales că hrănim Ironblogger Stuttgart până diseară. Se duce la greacă, acolo mi se pare din nou în această seară:

O fotografie postată de Hubert Mayer (@huberttestet) pe 10 decembrie 2016 la 9:03

Nu vă mirați, acesta este „contul meu de mâncare” pe Instagram, călătoriile și pozele „Nu mănânc” de pe blogul de călătorie sunt aici.

Singurul lucru pe care nu îl știu - se termină cu adevărat duelul astăzi? Deoarece tabelul în care noi (unii mai mulți, alții mai puțin) observăm cu sârguință greutatea noastră, va continua două săptămâni?!

Altfel, rezoluția pentru 2017, pe care am făcut-o împreună cu iubita mea: slăbiți din nou. Cu ea, însă, nu merită menționat, aproximativ 1/5 din ceea ce vreau să pierd. Ținta de sfârșit de an: mai puțin de 80 kg. Știi deja, nu?;)

După Crăciun este înainte de sfârșitul anului. Așadar, ieri a trebuit să alerg o cursă de 15,1 km care a mers relativ bine. 6:13 min/km în medie cu o frecvență cardiacă medie de 152. În prezent ok, dar cu loc de îmbunătățire ... sau mai jos? Oricum, eram mai rapid ... și mai ușor. Nu contează, lucrurile merg bine și dacă trec zilele următoare cu alcool, mâncare etc., atunci nu ar trebui să existe nicio schimbare mare săptămâna viitoare. Vom vedea!

Crăciunul este adesea momentul în care greutatea crește. Multă mâncare cu familia (familiile), prăjituri, mult timp pe canapea și puțină mișcare.

Acest lucru a fost în limitele mele pentru acest an - în ciuda „sărbătoririi” cu doi membri ai familiei, așa cu părinții mei în ajunul Crăciunului (brânză de carne;)) și în ziua de Crăciun (mistreț cu găluște și varză roșie * Yummie *) și cu părinții Prietena în ziua de Crăciun cu gâscă, cartofi și varză roșie (și din nou Yummie!).

Dar în ziua de Crăciun ne-am plimbat timp de o oră în orașul vecin. Oricum am sărit peste cookie-uri, doar deliciosul Stollen, nu aș putea spune „nu”.

Sigur, greutatea nu a coborât acum, Doamne ferește, și de fapt nu am mâncat nimic ieri, ceea ce bineînțeles ajută la greutatea de astăzi, dar nu contează. Se ducea în jos. Puțin, dar în jos. Și săptămâna aceasta, mâncarea afară nu mai este o tendință, doar joi festivalul vinului fiert la vinificatorul nostru preferat - unde ne sărbătorim ziua de naștere (nu a mea ...)

În sensul: pielea curată, dar nu vă îngrași;)

În cele din urmă, o impresie din Tirschenreuth, unde locuiesc părinții mei, noi adepți și aprecieri pe Instagram sunt bineînțeles, de asemenea, binevenite:

O fotografie postată de Travelerblog (@hubertmayer) pe 25 decembrie 2016 la 1:12