35 de diete puse la încercare - găsiți-le!

listă a diferitelor diete este foarte lungă. Pentru a vă face unul competent Prezentare generală avem multe de oferit aici dietele cunoscute sintetizate și evaluat pe scurt. Cu un clic pe dieta respectivă veți găsi una detaliată evaluare și Descriere.

În acest moment, trebuie subliniat faptul că nici o dieta minune dă! Orice dietă funcționează în acest sens Deficitul de calorii, pe care o creează. Este mult mai mult despre găsirea unei diete care să vă permită să faceți față acestui deficit caloric de observat și suficient Proteine, grăsimi, fibre, vitamine și minerale a mânca.

Aceasta poate fi o dietă diferită pentru fiecare persoană. Unul este Conținut scăzut de grăsimi, celălalt sărac în carbohidrați, nu este nici o diferență!

Cuprins:

Dieta Almased - În această dietă, mesele sunt înlocuite cu shake-uri furnizate direct de Almased. Acestea sunt sărace în calorii și bogate în micronutrienți. Numărul de shake-uri va fi redus în timp și înlocuit cu mese normale
Dieta anabolică - Dieta anabolică, de asemenea, deseori Dieta ketogenică numit, definit de extrem Reducerea carbohidraților. Un continuu Maxim 30g de carbohidrați este necesar pentru starea Cetoza a ajunge
Dieta Atkins - Pierderea în greutate se realizează prin eliminarea treptată a carbohidraților. Glucidele sunt crescute din nou în timp, de îndată ce se atinge greutatea dorită

Dieta fulger - o dietă fulger se bazează întotdeauna pe un deficit caloric foarte mare și, în multe cazuri, și pe renunțarea la carbohidrați. O astfel de dietă trebuie să fie bine gândită dacă doriți să o țineți mai mult de o zi sau două.
Dieta grupelor de sânge - Aici veți fi plasat într-un grup bazat pe modul în care strămoșii voștri se hrăneau. Abordarea poate funcționa, dar te limitează inutil și nu oferă o bază solidă

Dieta Crash - Dietele Crash s-au bucurat întotdeauna de o mare popularitate. De multe ori nu mai este nimic de făcut, mai ales sub presiunea timpului. Cu un concept bine gândit, nimic nu vorbește împotriva unei astfel de diete

Dieta Detlef D Soost - Detlef D Soost nu este prima vedetă care dorește să aducă un concept de dietă bărbaților sau, în acest caz, femeilor. Nu toate sfaturile sunt neapărat plauzibile, dar dieta va funcționa.
Anularea cinei - una dintre dietele cu adevărat pragmatice. Cina este anulată. Foarte practic în sine. Cu toate acestea, cererile pentru mesele anterioare sunt crescute, deoarece acestea trebuie să asigure aprovizionarea cu corpul dumneavoastră
Dr. Dieta Pape - Această procedură a devenit cunoscută la nivel național prin nenumărate emisiuni TV. Dr. Pape a dezvoltat un sistem inteligent pentru ca cetățeanul obișnuit să slăbească. Cu toate acestea, nu există vrăjitorie aici. Deficitul de calorii funcționează și aici
Dieta Dukan - Dr. Dukan a dezvoltat o dietă pe care celebrităților le place să cadă. Principiul se bazează pe reducerea glucidelor. Deoarece în acest caz legumele și fructele sunt, de asemenea, extrem de reduse, micronutrienții importanți sunt rapid neglijați

eBalance - dieta iubitei revistei. Sistemul se bazează pe o platformă online pe care sunt numărate caloriile, exercițiul și nutriția sunt evaluate și sugerate. Foarte recomandat, chiar dacă există o taxă

FdH - Eat half - După cum sugerează și numele, este o procedură foarte simplă. Dieta funcționează, dar există abordări mai plăcute și mai sensibile

Dieta Glyx - Această procedură se bazează pe indicele glicemic. Mesele sunt compilate în funcție de această valoare. Deoarece mesele rezultate nu sunt rele în sine, conceptul indicelui glicemic este totuși respins

Dieta HCG - dieta HCG se bazează pe un deficit caloric mare și pe aportul de substanțe ineficiente sau chiar periculoase. Cel mai bine este să evitați această dietă, se poate face diferit, la fel de repede și cu un risc semnificativ mai mic

IIFYM - Dacă se potrivește cu macro-urile dvs. - Un concept foarte bun pentru a vă descurca bine cu dieta dumneavoastră. Pierderea în greutate funcționează foarte bine cu ea. Din păcate, conceptul a fost, de asemenea, foarte maltratat și adesea nu mai este folosit cu ideea de bază reală. Dacă nu doriți doar să abuzați de concept: foarte recomandat
Post intermitent - în limba germană, post întrerupt. Aceasta înseamnă că, de exemplu, țineți 16 ore pe zi și vă consumați zilnic caloriile în 8 ore. Un deficit caloric poate fi creat foarte ușor. Chiar dacă nu doriți să pierdeți mâncăruri mari într-o dietă, conceptul de dietă poate fi potrivit pentru dvs.

Dieta ketogenică - Dieta ketogenică, de asemenea, adesea Dieta anabolizantă numit, și-a primit numele de la Cetoza. Cetoza este o stare în care corpul își obține cea mai mare parte a energiei din grăsimi și este produs de o foarte aport scăzut de carbohidrați atins.
Dieta cu supă de varză - Se pare că există inventatori de diete care rămân fără idei. Un deficit caloric poate fi îmbunătățit și, mai presus de toate, mai sănătos. Încă vei slăbi cu dieta cu supă de varză

Metoda Logi - Această dietă reduce și carbohidrații și accentuează indicele glicemic. Din nou, rămâne doar de spus că dieta este eficientă și sănătoasă. Indicele glicemic ca bază pentru aceasta nu este plauzibil
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - Probabil mama tuturor dietelor. Carbohidrații sunt țapul ispășitor al dietei. Dacă te poți descurca cu foarte puțini carbohidrați, nu există nimic împotriva unei astfel de diete. Nu vă lăsați convinși, totuși, că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați sunt singura cale de succes

Dieta Max Planck - Numele unui institut cunoscut a fost folosit pentru a pune în circulație o dietă mai puțin recomandabilă. Aportul de calorii este restricționat de un plan nutrițional de neînțeles. Dieta funcționează, dar există cu siguranță o alternativă mai bună pentru tine
Dieta metabolică - Atât distribuția exactă a macronutrienților, cât și calendarul carbohidraților sunt date aici. Datorită specificațiilor, dieta este eficientă, dar poate conține puțin prea puțină grăsime și uneori devii inutil
Dieta cu echilibru metabolic - Pe baza a mai mult de 35 de factori, o analiză a sângelui ar trebui să determine dieta optimă pentru dvs. Principiul din spatele acestuia nu este dezvăluit. Trebuie să te știi dacă vrei să plătești pentru asta. În majoritatea cazurilor, planurile nutriționale în sine sunt încă adecvate

Dieta zero - Zero calorii creează un deficit caloric foarte mare. Cu toate acestea, deoarece corpul este foarte fericit să-și folosească mușchii ca sursă de proteine și energie fără un aport suficient de proteine, ar trebui să evitați această metodă

Dieta cu orez - Orezul, carnea albă și legumele sunt principalele ingrediente pentru această dietă. Dieta este puțin variată, dar relativ sănătoasă, cu un deficit caloric ridicat. Există, totuși, metode mai variate

Lean While Sleeping - The Lean While Sleeping Diet de Dr. Pape a făcut o mare presiune în mass-media. O modalitate frumoasă de a pierde câteva kilograme pentru mai puțin pasionații de sport. Dar nu este o dietă miraculoasă, deoarece a fost adesea prezentată la televizor. Aici se creează foarte inteligent un deficit de calorii
Săruri Schüssler - Sărurile Schüssler există de mult timp și pentru o gamă largă de aplicații. Opiniile sunt foarte împărțite. Deoarece eficacitatea lor nu a fost dovedită, ar trebui să le utilizați numai dacă sunteți absolut convins de eficacitatea lor
Dieta South Beach - Inventată inițial pentru controlul tensiunii arteriale, dieta este încă populară astăzi. Pierderea în greutate este inițiată prin reducerea glucidelor. Apoi, anumite carbohidrați sunt reintroduse în dietă

Alimentație care combină dieta - Separarea strictă a proteinelor și carbohidraților la fiecare masă. Împărțirea mâncării este uneori foarte discutabilă, la fel ca întregul concept al dietei. Deci, în loc de proteine, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi este clasificat drept aliment neutru. Regulile de neînțeles nu facilitează respectarea dietei

Visalus - Body by Vi - Noul venit european este deja un adevărat grup greu în America. Până la două mese sunt înlocuite cu Visalus Shake. Acest lucru ar trebui să ofere minerale și vitamine importante, precum și proteine. Prețul shake-urilor este, din păcate, cam cam mare.
Dieta volumetrică Această dietă folosește densitatea energetică pentru a clasifica alimentele ca fiind recomandabile. Dacă acesta rămâne sub 1,5 kcal pe gram, îl puteți accesa. Astfel, se poate garanta o sațietate suficientă cu calorii moderate. Cu siguranță o abordare viabilă

Dieta 0 - Dieta 0 este o abordare extrem de radicală. Nu veți putea rezista calorii pentru un timp foarte scurt. Și acesta este un lucru foarte bun. Pentru că fără proteine, corpul vă atacă mușchii și nu pierdeți nici o grăsime corporală

1000 de calorii pe zi sunt destul de scăzute. Cu toate acestea, dacă este folosit cu îndemânare, puteți arde grăsimi cu ele, protejându-vă în continuare mușchii. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să vă asigurați că aveți un aport adecvat de proteine. Și nici atunci, nu ar trebui să te expui unei astfel de deficiențe nutriționale nepregătite pe termen lung
10 săptămâni Body Change - este programul Detlef D Soost. Dieta se bazează pe exerciții fizice și pe o dietă prescrisă. Dacă îți place conceptul, vei avea succes cu el. Dacă nu, există alternative mai bune pentru proiectul dvs.

Dieta 24 de ore - Un timp foarte scurt pentru a schimba în mod eficient ceva din greutatea ta. Cu toate acestea, există și metode de slăbit în această scurtă perioadă de timp. O mare parte din aceasta va fi apă, dar când vine vorba de o clasă de greutate pentru o competiție, de exemplu, nu contează deloc

Dieta de 90 de zile - O dietă cu un total de patru zile diferite. Proteinele, apa, vitaminele și zilele de apă ar trebui să vă ușureze pierderea în greutate. Dacă puteți face ceva cu împărțirea zilelor, puteți urma conceptul. Dacă regulile sunt prea rigide pentru dvs., utilizați o altă metodă

Felicitări pentru acest site FOARTE SUCCES—

nu numai forma prezentării, ci mai presus de toate Varietatea informațiilor, binecunoscute precum și cele mai noi, și stilul casual, nu - neapărat - instructiv, m-au atras imediat.

Aceasta se referă inițial la variantele dietei -

Aș putea, de asemenea, - în ceea ce privește atât de multe simple și slabe - alte site-uri de informații despre dietă - să vorbesc despre entuziasm -
dar să rămânem pe pământ ...

in absenta. și din această cauză: CE NU - SAU NU ÎNCĂ? - POATE DESCOPERI ESTE LEGATĂ DE SITUAȚIILE DE SĂNĂTATE CRITICĂ INDIVIDUALĂ-
de exemplu. iubind sportul și conducând diabetici cu hipertensiune arterială
și supraponderal - acesta din urmă, printre altele Datorită anilor de tratament cu medicamente cu acțiune destul de sigură, dar și din ce în ce mai numeroase, pentru diabet de tip 2, în special sulfoniluree.

Am fost imediat foarte curios de două concepte -
IIFYM ȘI DESTINARE INTERMITENTĂ—
vom vedea--

Oricum, lipsește unul sau celălalt curent din discuție
VARIANTA DETECTIVA A DIETEI; De ex. JOYLENTS; TE ROG ADAUGA; ȘI VARIANTA ELVEȚIANĂ SCUMP COMERCIALĂ,
pentru care nu vreau să fac publicitate aici ...

Aștept cu nerăbdare informații suplimentare despre cum să slăbesc și cum să minimalizez sau chiar să opresc pierderea mușchilor și EVENTUAL să fac contrariul?

LA MOMENT NU POT CRED CE MAI TÂRZIU
AM CITIT Prea MULT DESPRE CHIMIA CELULARĂ—-

TREBUIE SĂ FIE AJUTOR; SUB CUPRINS DATA
ULTIMA MODIFICARE SAU REVIZIUNEA CARE TREBUIE DETALIATĂ—

multumesc pentru feedback-ul pozitiv! Din păcate, nu pot spune prea multe despre diabet în acest moment, deoarece trebuie să mă ocup mai întâi de acest subiect intens. Practic, aș consulta un medic, dar probabil că ești conștient de asta.

Atât iifym, cât și IF sunt concepte foarte bune. O combinație a ambelor este, de asemenea, foarte posibilă.

Acolo este luată în considerare o variantă europeană, în principiu este aceeași cu Soylent.