35 de moduri de a pierde calorii maxime într-o oră

Pierdem de două ori mai multe calorii în timpul unei drumeții decât în ​​timpul unei plimbări clasice

Oamenii de știință au colectat numărul de calorii pierdute în medie de un adult de 90 de kilograme în multe sporturi, iată cele mai eficiente:

calorii

1. Hatha yoga: 228 calorii/oră

2. Mers moderat: 255 calorii/oră

4. Dans de sală 273 calorii/oră

5. Tai chi: 273 calorii/oră

6. Canoe: 319 calorii/oră

7. Ciclism moderat: 364 calorii/oră

8. Volei 364: calorii/oră

9. Putere yoga: 364 calorii/oră

10. Golf (dacă vă purtați echipamentul): 391 calorii/oră

11. Schi alpin: 391 calorii/oră

12. Mers rapid: 391 calorii/oră

13. Aerobic (simplu): 455 calorii/oră

14. Antrenorul eliptic: 455 calorii/oră

16. Baseball (și softball) 455 calorii/oră

18. Înot în poală (ușor până la moderat): 528 calorii/oră