39; Verificați-vă partenerul pentru semne de naștere canceroase devreme; sănătate
' Verificați-vă partenerul pentru a găsi semnele de naștere canceroase pentru detectarea precoce ' WASHINGTON:… - Actualizări de imagine - #amp #on # detectare timpurie #your
3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești
Băuturile precum soda pop, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru slăbit. În plus față de cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii, care adesea nu au fost luate în considerare. Unele „băuturi wellness”, de asemenea, apă minerală aromată, conțin mult zahăr ascuns.
Dificultatea cu aceste băuturi este că consumați inconștient aceste calorii complete. Dacă ar fi să mâncați o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu aceeași cantitate de calorii în comparație cu mesageria instantanee, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. ‘În exemplul unui litru de sifon, durata fierbinte ar însemna că ați consumat în jur de 400 de calorii suplimentare.
Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt doar puțin mai bune. Deși conțin câteva vitamine, oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr ca limonadele.
Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Cu limonadele, ar trebui să treceți la versiunea de încetare a vieții ușoare sau să vă dezțeptați complet. Într-un alt articol am prezentat deja cele mai importante 7 băuturi pentru slăbit.
2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca o mâncare rapidă între mese. Mai ales când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt ușor disponibile. Batoanele de ciocolată sunt exact atât. În plus, sunt disponibile peste tot, fie că sunt mesaje instantanee în supermarket, la benzinărie sau în chioșc.
Loviți combinația de găleată de zahăr și grăsime nu este o idee bună dacă doriți să slăbiți. Pe de o parte, barele dulci și persistente te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, oferă câteva calorii.
Batoanele de ciocolată convenționale oferă de obicei aproximativ 200 de calorii bucăți condimentate (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și nu vă mențin sătul mult timp pe niciun diapozitiv. În plus, acestea sunt caloriile suplimentare pe care ar trebui să le economisești mai bine atunci când pierzi în greutate.
Desigur, nu trebuie să vă descurcați întotdeauna fără gustări dulci. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase nu ar fi mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.
Încercați barele noastre de cereale antice sau aceste delicioase bare de lapte cu aminoacizi.
În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, foarte bune ca gustare rapidă. Aveți grijă însă: nucile conțin și unele calorii, așa că mâncați-le cu cumpărare și cu plăcere.
3) alcool
Cu aproximativ 7 calorii pe gram, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate încurca echilibrul caloric.
În afară de aceasta, camera de urgență este, de asemenea, un obstacol atunci când pierdeți în greutate, deoarece declanșează pofta de alimente grase la mulți oameni. Un bun exemplu în acest sens este kebab-ul pe drumul spre casă de la petrecere.
Problema cu consumul regulat de alcool nu este în principal lipsa pierderii în greutate. După cum probabil știți despre testosteron, alcoolul este extrem de nociv pentru corpul dumneavoastră în cantități mari. Acest lucru a fost deja dovedit într-o serie de studii.
Puteți găsi mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturile alcoolice cât mai scăzute în calorii posibil în articolul nostru despre Kick the găket cele mai bune băuturi răcoritoare reduse de carbohidrați.