4 alimente împotriva cearcănelor MÂNCĂ MAI INTELIGENT

cearcănelor

Fie că e vorba de stres, de ore de lucru la computer sau de nopți lungi de petrecere: există numeroase cauze ale cearcănelor. EAT SMARTER explică modul în care apare decolorarea inestetică și ce ajută cu adevărat împotriva umbrelor întunecate de sub ochi: Iată cele mai bune alimente pentru cercurile întunecate.

Cuprins

  1. Cum sunt create cercurile întunecate?
  2. castravete
  3. cartof
  4. Pliculețe de ceai cu ceai verde
  5. avocado
  6. Cunoștințe de luat

Cum sunt create cercurile întunecate?

Pielea din jurul nostru ochi este deosebit de subțire și bine alimentat cu sânge. Prin urmare, vasele de sânge și venele din ochi sunt mai ușor de văzut decât în ​​alte părți ale corpului. Cercurile întunecate apar atunci când o cantitate deosebit de mare de sânge sărac în oxigen curge prin vene. Cu cât este mai puțin oxigen în sânge, cu atât se întunecă.

Lipsa de oxigen din sânge și, în consecință, cearcănele pot avea diverse cauze. lipsa de somn, Lucrul prea mult timp la computer sau un stil de viață nesănătos sunt motive frecvente pentru dezvoltarea cercurilor întunecate din jurul ochilor. Un deficit acut de fier, care duce la un aport insuficient de oxigen în sânge, poate declanșa și marginile întunecate de sub ochi.

O deficiență a mineralului zinc poate provoca anemie, care la rândul său favorizează dezvoltarea cearcănelor. În cazul cearcănelor permanente sub ochi, trebuie consultat un medic pentru a determina posibilele boli sau un deficit acut de nutrienți (1) .

EAT SMARTER dezvăluie cele mai bune alimente pentru cearcănele de mai jos.

1. Castravete

Castraveți au un efect calmant și conțin multă apă. Acest lucru este bun pentru pielea sensibilă de sub ochi și o vitalizează. Legumele conțin, de asemenea, diverși antioxidanți, cum ar fi vitexina sau izoscoparina, precum și Vitamine C și K, care ajută la reducerea cearcănelor (2) .

Pentru a îmbunătăți efectul de răcire al castravetelui, puteți păstra feliile de castravete tăiate în congelator timp de aproximativ zece minute. Apoi așezați feliile de castravete pe ochii închiși și relaxați-vă timp de aproximativ 15 minute.

2. cartof

De asemenea cartof este unul eficient Mancare impotriva cearcanelor. Avantajul lor față de castraveți este că rămâne rece mai mult timp. Pentru a obține un efect de răcire optim, puneți mai întâi cartofii la congelator timp de 30 de minute și apoi tăiați-i felii. Feliile de cartof ar trebui să rămână pe pleoapele închise timp de aproximativ 15 minute.

Pe lângă efectul lor bun de răcire, cartoful conține și vitaminele valoroase C și B3, pe care piele furnizează substanțe nutritive importante (3) .

3. Pungi de ceai verde

O altă modalitate de a reduce cearcănele este folosirea plicurilor de ceai ceai verde. Studiile demonstrează că ceaiul verde are proprietăți antiinflamatoare. Acesta este motivul pentru care ceaiul verde ajută la calmarea pielii delicate de sub ochi.

În plus, antioxidanții conținuți în ceaiul verde protejează împotriva îmbătrânirii pielii. De aceea, cremele de față sunt adesea îmbogățite cu extract de ceai verde (4) .

Pentru a lupta cât mai bine cu cercurile întunecate, ar trebui să răciți pungile de ceai în congelator timp de aproximativ 20 de minute înainte de a le pune pe pleoapele închise.

4. Avocado

avocado este un aliment bun pentru cearcăne, așa cum este unul Deshidratare contracarează pielea. Acesta este cel mai adesea cazul după nopți lungi de petrecere în care se bea unul sau altul vin sau cocktail.

Fructul este bogat în simplu și valoros acizi grași polinesaturați, care conferă pielii elasticitate și umiditate. Avocado stimulează și circulația sângelui. Mișcarea sângelui reduce cearcănele și umflăturile se întorc mai repede (5) .

Pregătiți-vă un bogat Mască de avocado și aplică-l cu generozitate pe toată fața. După 15 minute, puteți spăla masca de față cu apă călduță.

Iată cum puteți pregăti masca de avocado:

  1. Puneți jumătate de avocado copt cu o furculiță.
  2. Se amestecă într-o lingură de quark, două lingurițe de miere și două lingurițe de suc de lămâie - gata!

Cele patru alimente menționate ajută la acordarea primului ajutor împotriva cearcănelor. Pentru a evita cearcănele pe termen lung, o dietă echilibrată este la fel de importantă ca exercițiile fizice regulate și un somn adecvat. Profesorul Dr. Eberhardt Windler oferă, de asemenea, sfaturi despre cum să rămâi tânăr și proaspăt.

Cei care iau acest sfat la inimă sunt bine înarmați în lupta împotriva cearcănelor:

"A rămâne tânăr înseamnă a rămâne flexibil. Ar trebui să ne mișcăm mult, să facem sport, să nu ne bagăm prea mult. Cei care trăiesc sănătoși și păstrează o inimă fericită, care dorm suficient și țin stresul la distanță, au cele mai mari șanse de a fi tineri în interior. a sta."

Cunoștințe de luat

Cercurile întunecate sunt cauzate de lipsa de oxigen din sânge. Acest lucru poate avea diverse cauze: lipsa somnului, lucrul prea mult la computer sau un stil de viață nesănătos sunt motive comune pentru dezvoltarea cercurilor întunecate.

În plus, o deficiență acută a mineralelor fier sau zinc poate duce la cearcăne sub ochi. În cazul cearcănelor permanente sub ochi, un medic trebuie consultat pentru a exclude posibilele boli.