4 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată! ÎN NICI UN CAZ! Corp perfect
Te gândești la pizza, burger, tort, clătită, doner kebab, chipsuri, ...
APOI TREBUIE SĂ MĂ SCURĂ SĂ VĂ SPUN CA EȘTI PE DRUMUL DE LEMN.
Fără supărare, dar indiferent de selecția dvs. de alimente „proaste”, cred că pot spune că sunteți încă departe de răspunsul corect.
Dar aceasta nu este vina ta! Deoarece mulți producători își descriu produsele ca fiind sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii, chiar dacă sunt de facto cel mai rău dușman al figurii tale de vis. Îți dăunează corpului mult mai mult decât toate bombele calorice enumerate mai sus, cum ar fi bomboane, gustări și fast-food.
În postarea de astăzi pe portalul Perfect Body, vă voi prezenta 4 alimente pe care ar trebui să le eliminați cu siguranță din dieta dumneavoastră.
CÂND CONSUMATORII SUNT CONDUȘI ÎN SPATE LUMINII ...
După o discuție îndelungată cu unul dintre clienții mei care era încrezător că am făcut totul bine, am luat decizia de a scrie această postare.
După ce rezultatele dorite pur și simplu nu au apărut, am ajuns la concluzia că ea pur și simplu avea informații incorecte despre anumite produse sau alimente. La fel ca ea, mulți alți oameni care doresc să slăbească sunt pur și simplu dezinformați.
După ce a examinat împreună ingredientele și valorile nutriționale ale acestor produse, a fost doar șocată. Ea a luat decizia de a elimina imediat alimentele pe care vi le voi spune mai jos din planul ei de alimentație. Sunt convins că nu este singura care a bâjbâit în întuneric de luni de zile înainte de a se confrunta cu adevărul.
CAPCULĂ DE FRUCTE A NOUĂ ERA?
Pentru a lovi cuie pe cap chiar de la început, încep cu băutura miracolă pe care o beau mulți fără să știe că le va face rău. Un shake mix de fructe făcut din fructe cum ar fi ananas, pepene verde, căpșuni, portocale, zmeură etc. nu este aproape la fel de bun pe cât mulți își imaginează.
Scopul tău este să te întorci în formă și să slăbești sănătos? Apoi eliminați smoothie-urile din fructe din dieta dumneavoastră.
Datorită conținutului ridicat de fructoză (zahăr din fructe), cantități excesive de fructe duc la creșterea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, la exces de grăsime și pofte alimentare.
În loc de un smoothie cu fructe, vă recomand un adevărat smoothie care vă stimulează metabolismul și oferă corpului dvs. vitaminele și mineralele necesare.
În plus față de lichid, partea principală a smoothie-ului dvs. ar trebui să fie întotdeauna legumele cu frunze. Puteți alege dintre brânză, spanac, varză și broccoli. Datorită acestor ingrediente, smoothie-urile sunt, de asemenea, atât de sănătoase - legumele sunt considerate alimente cu multe fibre, stimulează metabolismul, curăță corpul și au, de asemenea, o influență pozitivă asupra echilibrului hormonal din corpul dumneavoastră.
Deci, bucurați-vă de fructe doar cu măsură. Ar trebui doar să adauge aromă smoothie-ului tău.
CÂND EXPERȚII DE MARKETING SUNT LA MUNCĂ ...
Următoarea capcană în care cad mulți atunci când încearcă să înlocuiască o masă bogată în calorii cu o gustare sănătoasă sunt bare de cereale.
Experții în marketing fac tot posibilul să le comercializeze ca o alternativă sănătoasă, bogată în fibre, vitamine și minerale.
Unele dintre acestea pot fi adevărate, dar vă rog să nu credeți tot ce auziți sau citiți.
Aruncați o privire mai atentă pe partea din spate a ambalajului și veți vedea că acestea sunt gustări extrem de bogate în calorii, care pot fi un obstacol în calea către corpul vostru perfect.
O singură bară poate rezista până la 500 kilocalorii (kcal) conține ceea ce pentru mulți reprezintă aproximativ ¼ din aportul zilnic recomandat de calorii. În plus, barele de granola conțin îndulcitori artificiali, conservanți și alți aditivi nocivi pentru corpul dumneavoastră.
În loc de cele nesănătoase, cu zahăr și îndulcitori artificiali, răsfățați-vă cu bare de granola de casă. Avantajul: acestea sunt compuse din ingrediente de înaltă calitate și nu conțin conservanți artificiali și îndulcitori.
Puteți afla cum să le preparați cel mai bine în această super rețetă.
Hârtia poate prelua cele mai grave minciuni!
Acum că vorbim despre baruri, să aruncăm o privire la un alt produs pe care producătorii îl vând cu succes în detrimentul clienților care au fost înșelați.
În ultima vreme s-au scris multe despre influența pozitivă a proteinelor asupra organismului nostru, ceea ce este și adevărat.
Dar fii atent!
Dacă pe ambalajul sau eticheta produsului cuvântul "PROTEINĂ-" SAU. "PROTEINĂ"-Dacă barul stă, asta nu înseamnă că această gustare este sănătoasă.
Nu uitați niciodată că gustul delicios al batoanelor proteice se datorează în multe cazuri adăugării de zahăr și grăsimi.
Convins că faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră consumând proteine de înaltă calitate, consumați (inconștient) și alți nutrienți pe care încercați să îi evitați în timpul zilei.
Prin urmare, acordați atenție calității produsului și citiți cu atenție informațiile nutriționale.
ULEIURI VEGETALE INDUSTRIALE
În sfârșit, un aliment pe care mulți îl folosesc la prepararea diferitelor feluri de mâncare.
Uleiurile vegetale produse industrial pot fi dăunătoare sănătății. Nu numai pentru silueta ta, ci și pentru sănătatea ta în general. Principala problemă constă în aportul excesiv de acizi grași omega-6 conținuți în astfel de uleiuri și în procesarea acestora.
Deoarece organismul nostru nu a avut niciodată șansa de a se adapta la astfel de schimbări, asistăm la apariția multor boli în vremurile moderne, lucru dovedit și în mai multe studii.
Sfatul meu: Folosiți ulei de măsline extravirgin pentru prepararea salatei dvs. în locul uleiurilor vegetale produse industrial. Uleiul de cocos este cel mai bun pentru prăjire.
PUTEȚI MĂNCA TOT CU BUCĂTAREA PK
Pentru a avea succes, nu trebuie să îți fie foame și să renunți pentru totdeauna la alimentele tale preferate.
Bucătărie PK este un program de nutriție extraordinar, unic, adaptat dvs. și nevoilor dvs.
Deci, știi întotdeauna ce poți prepara delicios a doua zi și, mai presus de toate, cât de mari ar trebui să fie porțiile tale dacă vrei să îți atingi obiectivul.
Cireșa de pe tort sunt rețetele numeroase, delicioase și variate pe care le puteți combina cu ușurință și le puteți schimba între ele.
Așa că poți mânca spontan orice ai chef să mănânci.
Te trimit în fiecare săptămână 35 de rețete noi care sunt toate adaptate pentru dvs., silueta și obiectivul dvs. (pierderea de grăsime, strângerea, pierderea în greutate etc.).
În fiecare săptămână primiți și o listă de cumpărături cu care cumpărați cu adevărat doar ceea ce aveți nevoie.
Nu ar putea fi mai ușor, corect?
Toate rețetele au fost încercate și s-au dovedit a fi extrem de gustoase. Rețetele sunt foarte variate și există ceva pentru fiecare gust. O versiune FIT a fost creată din multe feluri de mâncare bogate în calorii, cum ar fi pizza, burgeri, înghețată, prăjituri și altele asemenea.
Rezultatul:
Rețete delicioase, variate și sănătoase, care sunt perfect adaptate pentru dvs.
Luați acest test și aruncați o privire la planul optim de nutriție:
Faptul este că ne confruntăm cu o supraabundență de informații în fiecare zi. Și este important să filtrăm cu precizie informațiile importante. Personal, cred că rezultatele sau kilogramele pierdute sunt un indicator al muncii bune - și sunt foarte fericit că programul meu ia ajutat deja pe mulți să-și atingă greutatea dorită. De aceea este important să fii informat!
Dacă vi se par interesante postările, atunci alăturați-vă listei mele de e-mailuri și/sau urmați-mă pe Instagram și Facebook. Dacă aveți întrebări, scrieți-mi în câmpul de comentarii de mai jos sau prin e-mail la [email protected].
Perfect Body Portal este locul perfect pentru oricine caută informații fiabile și verificate despre pierderea în greutate, un stil de viață sănătos, antrenament și multe altele. caută.
Determinarea aductelor ADN de malonaldehidă la om: efectele compoziției acizilor grași din dietă. - Fang JL, Vaca CE, Valsta LM, Mutanen M.
O dietă bogată în acid linoleic crește stresul oxidativ in vivo și afectează metabolismul oxidului nitric la om. - Turpeinen AM, Basu S, Mutanen M.