4 beneficii științifice ale râsului - pas către sănătate
Există multe mituri despre beneficiile râsului pentru sănătate, dar și studii care susțin această teză. Râsul este pozitiv în toate circumstanțele. Dar de acolo până la semnalizarea faptului că vindecă cancerul, așa cum se spune și uneori publică, mai este încă un drum lung de parcurs.
Un lucru este sigur: orice experiență plăcută are un impact pozitiv asupra sănătății fizice. Echilibrul emoțional ajută la obținerea unui echilibru fizic mai bun și invers. Prin urmare, ar fi o prostie să negăm beneficiile râsului asupra bunăstării noastre.
Chinezii și romanii au folosit gâdilatul ca metodă de tortură. Știau că orice exces, inclusiv râsul, este negativ. În contrast, știința a descoperit că râsul sănătos și frecvent are beneficii mari. Le discutăm în acest articol.
1. Eliberarea endorfinelor, unul dintre principalele beneficii ale râsului
Principalul beneficiu al râsului este eliberarea de endorfine. Într-adevăr, endorfinele sunt cunoscute ca hormoni ai fericirii, deoarece generează un sentiment de bunăstare fizică și emoțională.
Separat, psihologii Tara Kraft și Sarah Pressman de la Universitatea din Kansas au publicat un studiu din 2012 pe acest subiect în revista Psychological Science. Ei demonstrează că râsul provoacă modificări chimice în organism care dau naștere unei senzații de bine care poate dura 24 de ore.
De asemenea, s-a demonstrat că râsul provoacă o producție crescută de dopamină. O altă substanță care contribuie la buna dispoziție. În același timp, inhibă producția de cortizol, o substanță cunoscută sub numele de „hormonul stresului”.
2. Întărirea sistemului cardiovascular
Un studiu realizat de profesorul Mickael Miller de la Universitatea din Maryland, SUA, raportează că un alt beneficiu al râsului este întărirea sistemului cardiovascular. Miller a efectuat un experiment cu un grup de 20 de persoane care s-au oferit voluntar pentru a demonstra acest lucru.