4 exerciții pentru a vă rafina ușor talia

Adăugați la favorite Istock

Rafinați-vă dimensiunea: gândiți-vă la cercul hula

În copilărie, când îți învârtii un cerc în jurul taliei la viteză maximă, nu ți-ai imaginat niciodată că o vei face din nou ani mai târziu.
Hula Hoop nu este doar un joc, ci o adevărată activitate sportivă care lucrează oblicurile taliei ca nimeni altul.
Așadar, băgați cercul fiicei sau al surorii mai mici și înfășurați-l în jurul taliei.
Puneți muzica preferată și dansați-vă în cercuri cu pelvisul pentru a menține cercul la nivelul taliei.

Exercițiul de băț

Puteți exersa și acest exercițiu de băț acasă.
Dacă nu aveți un băț, luați o mătură.
Așezați-vă pe un scaun sau bancă, cu spatele drept și picioarele plate pe podea.
Așezați bățul după umeri.
Rotiți partea superioară a corpului cât mai mult posibil la dreapta, apoi la stânga, privind drept înainte.

---