4 gustări potrivite pentru dinți, pentru deplasare și aparatele dentare - aparate dentare invizibile Viena

Majoritatea oamenilor sunt în permanență în mișcare, iar nutriția este o problemă continuă. Multe gustări fabricate industrial sunt dăunătoare din punct de vedere dentar și al sănătății. Cele patru sfaturi ale noastre asigură dinții sănătoși pe termen lung. Evitați deteriorarea dinților și cariile dentare - rămâneți sănătos.

4 idei de gustări sănătoase pentru deplasare și aparate dentare

Când vine vorba de sănătatea dentară, „gustarea din mers” este problematică. Dacă mestecați bomboane, sorbiți sifon și nu vă dați dinții șansa de a remineraliza, cariile dentare se formează rapid.

Nu vă puteți gândi la ceva sănătos de cumpărat din mers? Iată câteva sfaturi:

1. Planificați din timp

Pregătește-ți gustările. Dacă luați cu dvs. gustări porționate, șansa este mult mai mică ca tentația să lovească și va trebui să recurgeți la ceva nesănătos.

Iată ce puteți împacheta:

Fructe proaspete: Primăvara este aici și vă așteaptă cu fructe bogate în vitamine. Încercați căpșuni cu banane și afine proaspete și zmeură mai târziu în sezon. Conținutul de apă din fructele proaspete le face o alegere potrivită pentru dinți.

Atenție la zahărul din fructele uscate, este foarte concentrat. În plus, la fel ca bomboanele, pot și se pot lipi de dinți.

Batoane de legume: Unele dintre cele mai bune sunt morcovii, țelina sau roșiile cherry. Dacă doriți să experimentați, încercați broccoli, conopidă sau cohlrabi. De asemenea, le puteți prepara în prealabil. Magazinele alimentare oferă acum și legume pre-tăiate sau pachete de roșii cherry sau mazăre de zăpadă, care sunt practice.

Chipsuri Kale de casă: este gustos, conține grăsimi sănătoase, este ușor de făcut și ideal de luat. Coaceți chipsuri de kale!

Nuci: Migdale, caju sau nuci pecan. Nucile se comportă ca un tampon pentru zahăr care se lipeste de dinți. Dacă doriți să vă delectați cu o bomboană, puteți ronțăi nuci după aceea.

2. Amestecă-ți propriile amestecuri de gustări

O idee mixtă pentru propriul dvs. delicios mix de trasee:

Migdale
Nuci caju
picături de ciocolată neagră sau chiar mai bine: plute de cacao
Semințe de dovleac
Felii de nucă de cocos uscate

3. Mergeți pentru alternative mai sănătoase

În loc să cumpărați dulceața la casa de marcat, vă puteți opri în secțiunea de răcire. Ia cu tine:

Iaurt (vă rugăm să acordați atenție conținutului de zahăr)
Salate ambalate
Ouă fierte (puncte bonus pentru ouă bogate în vitamina K2, liberă)
Felii de brânză
Cupe cu fructe
Legume ambalate, tăiate

Uneori benzinăriile au și un fel de departament „sănătate”. Acolo găsești:

Smoothies
sucuri
Carne uscată
Bare cu conținut scăzut de proteine în zahăr
Gumă de mestecat fără zahăr cu xilitol (remineralizează dinții)

4. Alegeți băuturi mai sănătoase

Căutați alternative neindulcite la limonadă și co, cum ar fi:

ceai neindulcit
apă minerală plată
Kombucha (cu conținut scăzut de zahăr)
băuturi fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr îndulcite cu stevia (nu o sodă carbogazoasă)

Care sunt alimentele/obiceiurile pe care ar trebui să le evitați din perspectivă dentară?

Gustarea constantă pune presiune pe smalțul dinților: dacă doriți să ciuguliți ceva zaharat, este mai bine să mâncați porția deodată.

Amelioratorii de aromă, conservanții, îndulcitorii, culorile sintetice, grăsimile artificiale și substanțele chimice sunt adesea ascunse în alimentele procesate.

Multe dintre aceste ingrediente sunt inflamatorii și afectează pH-ul corpului. Cariile dentare și boala gingiilor sunt, de asemenea, boli care apar din motive specifice.

Evitarea acestor ingrediente acidifiante vă va ajuta corpul (și în special zona gurii) să lupte împotriva bacteriilor dăunătoare și care se degradează.

Concluzie: Pregătește-ți propriile gustări și fii atent la alimentele neprelucrate. Bun pentru dinții tăi, bun pentru sănătatea ta.

Ce altceva te-ar putea interesa:

Invisalign: 4 lucruri pe care ar trebui să le știți!
Aceste aparate dentare sunt perfecte pentru adolescenți
Care aparate dentare sunt potrivite pentru mine?
Aparate dentare invizibile pentru copii
Când o reglare dentară cu Invisalign are sens
Cum să obțineți dinți albi în mod natural
Când au sens acoladele?
Ce pot bea și mânca cu Invisalign?
Ce înseamnă durerea în timpul reglării dinților
5 sfaturi pentru un zâmbet strălucitor
Cât durează o reglementare dentară cu Invisalign
De ce rănesc dinții la frig?
Invisalign: De aceea stelele poartă aparate dentare invizibile
De ce mi se schimbă dinții?
Invisalign: fapt sau ficțiune? Afirmații comune puse la încercare
Studiu Invisalign: dinți drepți și influența pozitivă asupra sănătății
Ce dinți nealiniați poate corecta Invisalign?
Gustări de vară pentru aparate dentare: cele bune, cele rele - și alternativele
Respirație urât mirositoare: cauze și tratament
Periuță de dinți electrică sau manuală: care vă curăță mai bine aparatele dentare?
Bretele: când este momentul potrivit pentru reglarea dinților?
Ameliorarea anxietății dentare: ce ajută cu adevărat și de ce aparatele dentare nu fac rău
Ce alimente întăresc dinții și aparatele dentare?
Aparate dentare gratuite pentru copii
Aparate dentare pentru adulți: asta ați dorit întotdeauna să știți
Aparate dentare la vârsta de 50 de ani: ar trebui să știi asta
Invisalign: influență pozitivă asupra sănătății dentare și orale
Cele mai bune sfaturi pentru îngrijirea dentară cu aparat dentar
Costul parantezelor: depinde de tip
Nunta: Cum să-ți pregătești zâmbetul pentru ziua cea mare
Ce cauzează cu adevărat cariile dentare?
Pot face sport în ciuda Invisalign?
5 mituri despre tratamentul canalului radicular
Reglementare dentară și ortodonție: răspunsuri la cele mai frecvente întrebări
Reglarea dinților în ortodonție
5 motive pentru care aparatele dentare sunt utile pentru adulți
Boala parodontală - înțelegerea bolii gingivale
Ce spune medicul dentist despre xilitol - o alternativă sănătoasă la zahăr pentru cavitatea bucală?
De ce ar trebui să purtați un stabilizator dentar după aparat dentar
Ata dentară: fapte și mituri
Cele mai bune sfaturi de igienă orală pentru dinți sănătoși și albi
Care sunt beneficiile aparatelor dentare invizibile?

Aranjați acum o consultație gratuită!

Ne puteți contacta telefonic de luni până vineri de la 8:00 la 20:00 și sâmbătă de la 9:00 la 15:00 la +43 1 358 31 80 și în orice moment folosind următorul formular de contact!

Cu aranjamentul nostru online de programare vă puteți aranja consultarea gratuită non-stop.

& copia 2020 Invisible Braces, 1010 Viena

Vă cerem consimțământul pentru cookie-uri. Cookie-urile de marketing sunt folosite numai cu acordul dvs., site-ul nostru este fără anunțuri.