4 idei de mic dejun fără reviste de sănătate adăugate

Masa de dimineață nu rimează neapărat cu „cereale dulci”. Descoperiți câteva idei pentru ingrediente care sunt ușor de preparat și perfecte pentru a începe ziua.

fără

Cerealele și produsele de patiserie sunt foarte practice de consumat dimineața, deoarece nu necesită pregătire. Dar sunt umplute cu zahăr. Și ce se întâmplă când dăm zahăr corpului nostru? Își ia toată energia din aceste alimente, iar câteva ore mai târziu este uscată. Prin urmare, devenim iritabili, obosiți și vom încerca să umplem acest gol consumând mai mult zahăr. Vești bune: luând timp pentru a înlocui câteva alimente pentru micul dejun, putem începe ziua cu piciorul drept, ne putem menține greutatea, ne putem echilibra hormonii și putem realimenta.

Ouă

Poșată, fiartă, ca o omletă, simplă sau amestecată cu spanac, ciuperci, roșii ... există o mare varietate de rețete ușor de gătit și convenabile pe bază de ouă pentru dimineața. Bogate în proteine, te vor menține până la pauza de prânz, fără a trece prin cutie Pofta de ora 11.