Tabel cu calorii g kcal g grăsime - PDF Descărcare gratuită
1 masă de calorii g kcal g grăsime chifle (chifle) croissant graham pâine (făină de grâu) crispbread (rustic) crispbread crispy crispbread pumpernickel secară pâine secară pâine mixtă secară cereale integrale pâine albă pâine de grâu grâu pâine prăjită Produse din cereale, g kcal g tăiței de orez 6 mei, 8 produse de secară 6 orz de grâu, 1 hrișcă, 7 făină de grâu tip făină de grâu tip, 1 tort (1 porție sau 1 bucată) g kcal g grăsime Tort de mere american făcut din aluat de drojdie tort de mere făcut din aluat Tort de mere, acoperit strudel de mere Baumkuchen Berliner (clătită) înțepătură/drojdie de albine, umplut cu rolă elvețiană. Căpșuni/cremă Tort cu unt Tort cu unt Tort de Crăciun prăjit cu ceai englezesc Pâine cu fructe Drojdie prăjitură de drojdie (cu unt) Tort cu miere Tort cu brânză Tort Linzer Mamorkuchen
2 rulouri de semințe de mac fabricate din aluat de drojdie castron tort nucă și smântână tort tort nucă tort fructe din aluat drojdie tort tort din fructe (tort burete quark strudel tort burete Sachertorte tort de nisip Tort din pădurea neagră urechi de porc stropi tort streusel cu fructe vafe cremă pufuri cu cremă tort cu prune/biscuiți cu crustă g Biscuiți cu frunze (covrigei) Frunze de unt Biscuiți cu unt Biscuiți cu unt (cereale integrale) Biscuiți cu unt/ciocolată Degete burete Messino Mikado (3 bucăți) Biscuiți muesli din aluat integral Biscuiți din turtă dulce din Nürnberg Prinzenrolle Pâine rusească Biscuiți albi și negri Biscuiți din ceai din coajă scurtă Pâine cu umplutură de crem Domino Biscuiți cu nuci Stele Speculoos Biscuiți de Crăciun Stelele cu scorțișoară Ciocolată per bar 100g kcal g grăsime Dieta Laptele întreg Strugure de nucă Rum negru Strugure de struguri Dieta Alune Ciocolată neagră (72% cacao)
3 Brittle Café Crème Alune de nucă de cocos Alune Idei alune Alune Ioan Ciocolată pentru copii Ciocolată cu aer Migdale Mocha Noisette Cream Cremă Ciocolată Biscuit Truf Lapte integral Ciocolată albă Iaurturi Baruri (pe bucată) kcal g grăsime Calea Lactee Safari, 17g 94 6 Corny free, 25g 96 4 Nesquick Snack, 26g 98 5 Duplo 98 5 Ballisto Grain Mix, 41g Ballisto Muesli Mix, 41g Banjo, 31g Bear Snack, 30g Bounty Tart, 57g Bounty, 57g Caramac, 30g Corny pentru copii, 25g Corny iaurt, 25g Corny Nutty, 25g Hanuta, 23g Happy Hippo Snack, 21g Kinder bueno, 22g Kinder Country, 24g Kinder Maxi King, 35g Kinder pingui, 30g Kinder Prof. Rino, 21g Kinder Bar, 21g KitKat, 45g Purple Break Strawberry, 34g Purple Break Nut, 34g Lion, 45g Mars Almond, 49g Mars, 58g Slice Milk, 28g Milka Biscuit cu ciocolată, 38g Milka Tender Lapte, 37g 146 8
4 Milka Tender Nuts, 37g Calea Lactee Crispi Rolls, 25g Calea Lactee, 25g Nuts, 55g Snickers, 55g Twix, 58g Da, 38g Pralines and Co (pe bucată) kcal g grăsime Choco Crossies Chips, 2g 10 1 limba pisicii, 3g 16 1 Vârfuri crocante, 4g 21 1 băutură răcoritoare, 4g 21 1 Rolo, 5g specialități rurale, 12 g 63 4 After Eight, 8g 34 1 Choco Crossies, 4g 25 1 Ferrero kiss, 9g 53 4 Nuga Fioretto, 23g Giotto, 4g 28 2 I love Milka, 6g 35 2 Kinder Schoko Bon, 6g 34 2 Cartofi de marțipan, 10g 44 2 Mon Cheri, 11g 53 2 Montelino, 9g 50 3 Cafea de buzunar, 12g 51 2 Raffaelo, 10g 60 5 Rocher, 13g 70 5 Caramel, 5g 25 1 Praline de trufă, 15g 76 5 Popsicles (per piece) kcal g fat Solero Shots 22 0 Colori 23 0 Mini Lapte Vanilla 46 3 Capri 52 0 Cornetto Bottemelk Cornetto Caramel Cornetto Strawberry Cuja Mara Split 97 3 Extreme Nuss Lion KitKat Chunky Macao Almond Macao Vanilla Ice Confection, 1 pachet Magnum Caramel & Nuts Magnum clasic Magnum Magnum dublu ciocolată Magnum migdală Magnum alb
5 Nogger Choc Solero Exotic Super Twister Choc kcal Fructe uscate Ananas Inele Măr g Caise Piese Banana Piese Date Piese Fig Umplute 432 1,5 Piese Fig Piese Afine 222 1/2 cană jackfruit 257 1/2 cană Coacăze 321 2EL = 25Sk Longan 296 2EL = 16buc felii de mango Mulberries lingura bucăți de papaya bucăți de prune sultane linguri trail mix 462 1/2 cană tamarind linguri kcal nuci caise boabe cană nuci caju 572 4 linguri = 24buc miez de alune cană semințe de dovleac cană migdale 569 2,5 cani nuci 575 1,5 cani nuci. Tamari 562 1,5 căni grăsimi și uleiuri (1 linguriță = 5g) kcal g grăsime Unt 39 4 unt limpezit 46 5 ulei de șofran 46 5 grăsime de gâscă 47 5 unt semigras 20 20 ulei de ficat de cod 47 5 ulei de porumb 46 5 margarină 37 4 margarină/semi-grăsime 19 2 grăsime de sâmbure de palmier 46 5 Grăsimi vegetale (dietă) 45 5 Untură de porc 47 5 Ulei de floarea soarelui 46 5 Ulei de nuc 46 5 Ulei de germeni de grâu 46 5
6 maioneză, cremă de salată, sos tartru (1 linguriță = 5g) cal g grăsime Maioneză delicată 38 4 maioneză delicată, extra ușoară 9 1 cremă de salată de iaurt 14 2 sos tartru (tub/pahar) 37 4 sos tartru, extra ușor 9 1 salată Maioneză 25 3 Salată maioneză, produs dietetic 24 2 ouă g kcal g ou grăsime (clasa de greutate 3) gălbenuș de ou, 1 buc proteină, din 1 ou Carne de vită (1 porție) g kcal g grăsime Friptură de vită (floare) Friptură de vită tocată (tartare) Friptură (din fileu (2 medalioane) pieptene cu coaste prime (carne friptă) coadă de boia de coajă de vită piept de carne de vită (vârf de piept) carne de vită tocată friptură de vită (coapsă) carne de carne (coaste încrucișate) carne de vită fiartă (1 porție) g kcal g grătar friptură (din picior) file (2 medalioane) file de prăjit Knuckle of vitel piept de vițel gulaș, grăsime medie tocată carne de vițel ruladă de vițel, cotlet cu grăsime medie ficat rinichi șnițel umăr friptură (friptură) carne de porc (1 porție) g kcal g grăsime burtă de porc, filet proaspăt de coaste groase (2 medalioane)
7 Knuckle (porc knuckle) Kasseler cotlet cotlet (spate ficat gât cotlet rulou friptură șnițel umăr (friptură) coajă friptură goulash de porc, slab goulash de porc, slab goulash de porc, slab miel și carne de oaie (1 porție) g kcal g piept de grăsime (ragout) file goulash, picior de grăsime medie (friptură) ) Cotlet, 2 bucăți Ficat de miel Rinichi de miel Umăr de coadă Păsări de curte (1 porție) g kcal g grăsime Pui prăjit, mic (1/2 bucată) Pui prăjit, mediu (1/2 bucată) Ficat de gâscă de rață File de piept de pui, mic Inimă de pui Pulpă de pui, curcan mic (pulpă) Escalopă de curcan Supă de pui Păsări de vânat și vânat (1 porție) g kcal g grăsime Pulpă de iepure de iepure (1/2 bucată) Pulpă de căprioară Friptură de cerb Friptură de iepure Șaua de iepure Picioare de căprioară șa de căprioară (file) Prepeliță porumbei, 1 bucată de rață sălbatică prăjit mistreț
8 Sausage & Co (1 porție sau 1 felie = 20 g) kcal g grăsime Șuncă de bere (curcan) 30 2 Suncă de bere 36 4 Cârnați de bere 47 4 Cârnați negri (cârnați roșii) 85 8 Cervelatwurst 75 6 Carne de vită, americană 45 9 Carne de vită, germană 30 1 Brânză de carne (grosieră) 54 5 Cârnați de ficat de gâscă (Strasbourg) 57 2 Jagdwurst 46 4 Brânză de vițel 68 6 Kasseler 51 3 Cârnați de usturoi, preparați 55 5 Leberkäse (curcan) 48 - Leberkäse 63 5 Pate de ficat 63 6 Cârnați de ficat (carne de pasăre) 57 5 Cârnați de ficat (stil de casă) 60 5 Cârnați de ficat (v. Vițel, ușor) 52 4 Lyoner 66 6 Mettwurst (grosier) 54 4 Mettwurst, untabil 75 7 Mortadella 73 7 Plockwurst 65 5 Cârnați de curcan (ușor) 24 1 Salam 67 5 Salam (curcan) 76 6 Cârnați de șuncă 53 5 Cârnat 84 8 Cârnați de ceai 74 7 Limbă 40 2 Cârnați de limbă 58 5 Șuncă și slănină (1 felie = 20 g) kcal g grăsime Carne Bündner 52 2 Conserve de șuncă 38 2 Mic dejun slănină Șuncă de somon 29 1 Șuncă vindecată de vită 49 3 Șuncă suculentă (piept de curcan) 24 1 Șuncă, gătită 25 1 Șuncă, crud 79 7 fiert și bratwurst (1 bucată sau 1 Porție) g kcal g grăsime Bockwurst Bratwurst (fin) Bratwurst (grosier) Cârnați de cocktail
9 cârnați de carne (simplu) Frankfurter Würstchen Knackwurst Landjäger, 1 pereche de cârnați albi, 1 pereche de cârnați vienezi, 1 pereche de cafea, ceai, cacao (1 cană) ml kcal g grăsime Cappuccino/instant 50 1 ceai cu gheață, 1 cutie de ciocolată caldă/cafea instant/instant, Café au lait 55 3 Cafea - - Băutură de cacao, gata preparată Ceai - - Sucuri de fructe și legume (1 pahar) ml kcal g grăsime Suc de ananas Suc de mere Suc de legume Suc de grapefruit Suc de morcovi Multivitamine Suc de portocale, proaspăt stors Suc de portocale Suc de sfeclă roșie Suc de cătină Suc de lămâie Suc de lămâie Co (1 pahar = 200 ml sau 1 cutie) kcal g grăsime Băutură sportivă 38 - Bitter Lemon Cola 82 - Dextro Energen Energy Drink Fanta 82 - Ginger Ale 74 - Apă tonică Mezzo Mix 98 - Sprite 44 - Limonade ușoare (1 pahar = 200 ml sau 1 cutie) kcal g grăsime Lămâie amară 17 - Cola 1 - Ceai cu gheață 14 - Fanta 5 - Ginger Ale 3 -
10 Apă tonică 4 - Portocaliu 11 - Sprite 2 - Lămâie 12 - Alcool ml kcal g Gras Apple Cereale Tartă de cidru (4%) Cidru dulce (4%) Bere, nealcoolică (Distractiv) Punch, Punch Champagne Eggnog Gin Cafea/ceai/Licor de cacao Iarbă Korn/lichior de condimente bere ușoară, 2,7% cremă de lichior bere de malț lichior de migdale lichior de vin de port, pumn de vin roșu, vin roșu ușor, rom greu, 38% sherry de vin spumant, smântână de sherry, bere plină (portieră) bere plină, bere plină întunecată, ușoară Brandy Brandy Cremă de grâu Bere Vin alb Vermut Whisky Milk & Co (1 pahar = 200 ml sau 1 porție) kcal g grăsime Băutură din fibre dietetice Zară 78 1 Laptele de unt cu fructe Laptele UHT, cacao cu temperatură ultra ridicată/lapte integral Laptele degresat condensat. zahăr, 1 linguriță 14 - lapte condensat, 4%, 1 linguriță 6 - lapte condensat, 0%, 1 linguriță 6 1 lapte condensat, 0%, 1 linguriță 4 - lapte condensat, 5%, 1 linguriță 8 - lapte condensat, zahăr, 1 linguriță 16 -
11 Lapte ușor condensat, 1 linguriță 8 - Lapte degresat (degresat) 72 - Lapte (cu conținut scăzut de grăsimi), 1,5% 98 3 Orez budincă cu fructe Băuturi din lapte mixt, 3,5% băuturi din lapte mixt, 1,5% zer 54 1 Multivitamin buttermilk Cream budinca de orez, diverse lapte de oaie, lapte de iapă 98 3 lapte integral, lapte de capră, lapte caș g kcal g lapte caș gras, 1,5% lapte caș/smântână, 10% lapte caș, fructe, 1,5% lapte caș, 3,5% cremă de brânză, 20% cremă de brânză, cremă ușoară iaurt (1 Cupa, 150 g) kcal g iaurt organic gras/natural. Conținut de grăsime iaurt de fructe, 1,5% iaurt de fructe, iaurt plin de grăsimi, 1,5% 80 2 iaurt, 3,5% iaurt băutură, 1,5% iaurt gras cu fructe/carne integrală, 1,5% iaurt, cu conținut scăzut de grăsimi, cu muesli 95 3 Iaurt crocant/muesli, iaurt crocant/iaurt smântână cu fulgi, 10% kefir tzatziki g kcal g kefir gras/lapte integral, 1/2 cană kefir cu conținut scăzut de grăsimi, 1/2 cană cremă kefir cu fruct de quark, 1 cană quark g kcal g grăsime Quark pe bază de plante, 40% quark pe bază de plante, quark picant de hrean, 40% quark cremă/quark de fructe, ymer slab (lapte acru danez)
12 cremă g kcal g grăsime cremă dublă, 1 cană cremă dublă, 42% grăsime 22 2 cremă fraîche, 30%, 1 cană cremă cremă, 30%, 1 linguriță 15 2 crema de cafea, 10%, 1 linguriță cremă de cafea, 15%, 1 Linguriță smântână, 10%, 1 linguriță frișcă, 30%, 1 linguriță frișcă, biciuită 1 lingură grămadă 62 6 smântână, 24%, 1 linguriță smântână, 1 lingură grămadă de brânză semidură (1 felie = 20 g) kcal g grăsime Bel Paese 78 6 Chester, 50% Edam, 45% 74 6 Emmentaler, 45% 81 6 Gouda, 45% 76 6 Marschlander, 45% 69 5 Parmezan ras, ras 80 2 Tilsiter, 45% 74 6 brânză moale (1 porție = 30 g) kcal g Brânză Brie Grasă, 50% Brânză untă grasă, 50% Camembert, 45% 90 7 Camembert, 60% Gorgonzola, 50% Le Cremor, 75% Limburger, 40% 84 6 Münster, 45% 91 7 Romadur, 20% 57 3 Romadur, 30 % 69 4 Romadur, 40% 87 6 Romadur, 45% 92 7 Romadur, 50% 98 8 Roquefort brânză procesată (1 porție = 25 g) kcal g grăsime procesată cal. m. Nuc, 50% 70 6 brânză procesată, 20% 45 2 brânză procesată, 30% 53 4 brânză procesată, 40% 64 5 brânză procesată, 50% 76 7 brânză procesată, 60% 82 8 brânză prăjită, 45% 73 6
13 cremă de brânză, brânză cu lapte acru (1 porție) g kcal g grăsime brânză feta cremă, granulată, 1 lingură brânză Harzer (coș de brânză) brânză cremă dublă, cremă de brânză mascarpone, 1 lingură bilă de mozzarella, brânză de oaie ricotta, 40% brânză de capră, 45% fructe (1 porție sau 1 bucată) g ananas kcal 56 măr, 1 bucată portocaliu, 1 bucată cais 43 banană, 1 bucată pară, 1 bucată clementină, 1 bucată căpșuni 32 afine de grapefruit 37 zmeură 33 pepene galben 54 coacăze, roșu 33 coacăze, negru 39 coacăze, alb 30 de vișine, 53 de vișine, dulci 63 de mandarine, 1 bucată de prune mirabelle 67 portocale 42 prune 49 afine 35 pepene verde 37 struguri 68 lămâie, 1 bucată de legume (1 porție sau 1 bucată) g anghinare cală, 1 bucată de vinete, 1 bucată de ciuperci stridii 25 conopidă, 1 bucată de fasole, verde 35 Broccoli, 1 bucată de ciuperci 15 Egerlinge 15 mazăre, verde 70 mazăre, galben, uscat 347
14 fenicul, 1 bucată de kale 35 ghimbir, 1 bucată de cartofi 70 usturoi, 1 cățel 4 5 țelină 20 cohlrabi 25 dovleac 25 linte, uscate 310 brânză, 1 bucată de morcovi 20 moreluri 30 ardei, 1 bucată de galbenele 25 galbenele uscate, 1 lingură 50 de praz 15 ridichi, 1 buchet (10 bucăți) 15 ridichi, 1 bucată varză de Bruxelles, 1 sfeclă roșie 40 varză roșie, 1 varză murată, crudă 15 salată 15 sparanghel 15 spanac 15 varză 40 țelină, 1 bucată ciuperci porcini 35 ciuperci porcini uscate, 1 lingură 55 supă verde, 1 buchet de roșii, 1 bucată de trufă, 1 bucată de 5 5 sfeclă albă 15 varză albă, 1 cap de varză savoy, 1 cap de dovlecei, 1 bucată de mazăre de zăpadă 35 de ceapă, 1 bucată de pește, midii și crabi g kcal g anghilă stridie Alaska pollock (crescută ) Perch (biban de râu) hering prăjit plată păstrăv creveți (crab) știucă halibut homar
15 cod (cod) caviar de crap real, 5 înlocuitor de caviar, 5 crab (eliberat) somon homar (scampi) macrou macarale hering (1 file), midie albastră (eliberată) roșu (pește de aur) sardină eglefin tenică plăcuță polac limbă calcan roșu ton calmar somn ) Pikeperch Pește afumat g kcal g grăsime anghilă kipper flounder halibut somon macrou roșu eglefin schillerlocken pollock sprats, 3-4 bucăți fast food g kcal g grăsime camembert la cuptor, cu afine salată executivă croissant (șuncă/brânză) croque monsieur (șuncă/brânză) currywurst Doner Kebab cu salată și supă de mazăre Tsatsiki cu carne de porc de pește și chipsuri Hamburger Nuggets/Hamburger de porc Rolling Royal Herring, 1 bucată de cartof, coaptă, 1 bucată
17 chifle de porc șnițel rulate cu orez friptură de spaghete bolognese sau calmar Hamburg, tortellini Tiramisu la cuptor cu umplutură de carne în unt de usturoi Tsatsiki 124 5