4 lucruri pe care nu ar trebui să le faci niciodată dacă încerci să slăbești, potrivit experților -
Cu atât de multe informații contradictorii despre pierderea în greutate, poate fi dificil să stabiliți ce metode funcționează efectiv pentru dvs., precum și ce greșeli ar trebui să evitați. Unele mituri ale dietei ar putea părea convingătoare, deci este important să știm ce au de spus experții despre ele.
Având în vedere acest lucru, continuați să citiți cele patru lucruri pe care nu ar trebui să le faceți niciodată dacă încercați să slăbiți, potrivit experților.
Sari micul dejun
Omiterea regulată a micului dejun pentru a slăbi nu este o idee bună și poate duce la probleme majore de sănătate pe parcurs.
Potrivit TIME, un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a arătat că sărirea regulată a micului dejun poate duce la inflamație cronică, care este o problemă pentru metabolismul dumneavoastră: „Cercetătorii au concluzionat că, din moment ce se știe că inflamația cronică afectează sensibilitatea la insulină, sărind peste micul dejun ar putea contribui la „afectarea metabolică”, care ar putea crește riscul de obezitate și diabet de tip 2. ”
Uită-ți proteinele
Consumul de proteine suficiente este o parte crucială a pierderii în greutate de durată, așa că asigurați-vă că le includeți în fiecare masă.