Cum se previne supraponderalitatea și l; obezitate Remile

Ambele boli sunt definite ca acumularea anormală sau excesivă de grăsimi nesănătoase și sunt cauzate de un dezechilibru energetic între caloriile consumate și caloriile consumate. Aceștia sunt factori de risc pentru diverse boli precum diabetul, infertilitatea, bolile cardiovasculare, cancerul etc.

obezitate

CAUZELE EMBONPOINTULUI ȘI OBEZITĂȚII

Există mai mulți factori care contribuie la creșterea excesivă în greutate, dintre care cei mai frecvenți sunt:

Lipsa activității fizice
Dieta inadecvată: consum excesiv de alimente procesate și bogate în grăsimi, precum și consum ridicat de băuturi răcoritoare și alcool.
Genetic
Stilul de viață: stilurile de viață sedentare nu ajută la controlul greutății.
Anumite boli și medicamente luate în mod regulat

CONSECINȚE

Deși cel mai evident simptom al supraponderalității și obezității este o schimbare a aspectului fizic al unei persoane, aceste condiții cresc riscul altor probleme de sănătate, deoarece întregul corp este afectat. O persoană cu probleme de greutate suferă de modificări ale metabolismului, sistemului osos și muscular, inimii, respirației și modului în care dorm. Unele dintre consecințele sale sunt:

Diabetul de tip 2
Apnee de somn
Boli cardiovasculare
Probleme musculo-scheletice
Stimă de sine scazută.

IMC: CUM STIU DACĂ SUNT PESOOR PESTE SAU OBEZ ?

OMS a stabilit o modalitate simplă și orientativă de a afla: Indicele de masă corporală (IMC), care este o modalitate simplă de a măsura excesul de grăsime și se calculează luând greutatea unei persoane în kilograme împărțită la pătratul mărimii în metri (Kg/m2).