4 mese pe zi pentru pierderea în greutate de durată

buna tuturor,

pentru

A mânca mai bine înseamnă a consuma alimentele potrivite la momentul potrivit. Acesta este motivul pentru care unul dintre principiile principale ale metodei Chrono-Géno-Nutrition este aportul a 4 mese pe zi: mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină.

Într-adevăr, nevoile noastre de energie se schimbă la fiecare 4 ore, producând hormoni în corpul nostru care ne încurajează să mâncăm: acesta este celebrul sentiment de foame. !

Prin urmare, este imperativ să aduceți alimentele potrivite atunci când organismul le dorește, în aceste 4 momente cheie ale zilei pentru a arde mai bine grăsimi și zaharuri, pentru a regenera celulele și pentru a dormi mai bine.

Acesta este motivul pentru care sărind o masă, chiar și gustarea sau gustarea toată ziua este rău pentru sănătatea dumneavoastră.

Acum, să trecem în revistă cele 4 mese mari ale zilei:

- Mic dejun: este cea mai importantă masă a zilei, deoarece corpul se trezește și trebuie să acumuleze energie pentru a înfrunta dimineața