4 motive pentru a nu sări peste micul dejun - Fitness Matters - Fitness și Lifestyle
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Mulți dintre noi au tendința de a o sări din cauza lipsei de timp sau a dorinței. Iată 4 motive pentru care ar trebui să evitați acest lucru.
4 motive pentru a nu sări peste micul dejun
Periculos pentru sănătatea dumneavoastră:
Da, contrar aspectului, sărind peste micul dejun poate fi periculos pentru sănătatea ta. Prima masă a zilei ajută la reducerea riscului de hipoglicemie, hipotensiune și diabet. Pe lângă acești 3 factori, un studiu american a fost publicat luni trecută în foarte seriosul „Journal of the American College of Cardiology”. Această investigație a fost efectuată asupra a peste 6000 de americani. Oamenii de știință din acest studiu au anunțat că persoanele care nu au mâncat dimineața au mai multe șanse să aibă probleme cardiace decât altele.
Vă oferă toată energia de care aveți nevoie pentru o zi:
Sucul de portocale și pâinea prăjită nu vor fi suficiente pentru a dura toată ziua, desigur, dar un mic dejun complet vă poate ține să așteptați până la prânz fără griji. Este important să mâncați după ce ați făcut o perioadă de post (noaptea de 7h -> 10h) sub pedeapsa de disconfort sau alte pericole menționate puțin mai sus.