4 motive pentru eșecul de fitness

Antrenorul All-Hollywood, David Kirsch, a lucrat cu Heidi Klum, Kate Upton, Liv Tyler și Anne Hathaway, printre altele. În cea mai recentă carte a sa, intitulată „Ultimate Family Wellness”, el împărtășește cititorilor săi experiența sa de tată și oferă sfaturi despre combinarea formei și nutriției potrivite pentru toată lumea. Iată câteva modalități de a înțelege de ce programele de fitness nu funcționează întotdeauna și mai ales cum să le remediem.

1. Programul dvs. nu este clar definit
Faza de pregătire este crucială. Înainte de a începe un program de fitness, întrebați-vă „ce, de ce și pentru cineCe sperați să realizați? De ce faceți acest lucru și pentru cine? lucrări de planificare a dietei și exercițiilor fizice, ai nevoie'un scop specific (de exemplu, slăbiți, întăriți-vă) și un plan de acțiune clar adaptat la viața de zi cu zi și la bugetul dvs..

Lucru foarte important, asigurați-vă că fă-o pentru tine și nu pentru altcineva. Respectarea unei rutine stresante pentru altcineva te va amăra și, în cele din urmă, va submina atingerea obiectivelor tale de sănătate.