Puteți pierde în greutate cu capsule de ulei de pește? Vă dezvăluim!

Poți pierde în greutate cu capsule de ulei de pește? O întrebare legitimă, deoarece capsulele de ulei de pește sunt acum un supliment alimentar popular. În vremurile în care mulți oameni mănâncă aproape niciodată pește, capsulele reprezintă un mod simplu și eficient de a absorbi acizii grași omega-3, care sunt importanți pentru organism. Aportul regulat de omega-3 poate preveni multe probleme de sănătate. Dar ce zici de slăbire? Capsulele din ulei de pește te ajută să slăbești? Am analizat mai atent modul în care funcționează capsulele de ulei de pește.

De ce ar trebui să luați ulei de pește?

Uleiul de pește a fost luat ca supliment alimentar de ceva timp. Motivul este că uleiul acizi grași omega-3 valoroși conține. Acești acizi nu apar în mod natural în corpul uman, motiv pentru care trebuie ingerați prin alimente. Care cele mai bune capsule de ulei de pește am făcut împreună pentru dvs. în această comparație.

Există puține alimente care conțin acizi omega-3. Este deosebit de dificil, Acid eicosapentaenoic (prescurtat EPA) și acid docosahexaenoic (prescurtat DHA) record. Deoarece acești acizi apar de fapt numai la alge și pești. Prin urmare, cei care pescuiesc în mod regulat nu ar trebui să aibă probleme cu aprovizionarea cu omega-3. Cei care nu fac acest lucru sunt sfătuiți să ia acizi cu suplimente alimentare.

pentru că EPA și DHA sunt importante pentru multe funcții corporale. Capsulele de ulei de pește sunt cel mai simplu mod de a obține suficient EPA și DHA rapid și ușor fără a mânca pește în mod regulat.

Slăbiți cu capsule de ulei de pește: cum funcționează?

Capsulele de ulei de pește singure sunt puțin probabil să ducă la pierderea în greutate. A nutriție echilibrată și mult sport sunt încă nucleul fiecărei diete. Cu toate acestea, capsulele din ulei de pește pot ajuta la însoțirea unei diete și, în cele din urmă, pot pierde în greutate mai repede. Acest lucru poate părea paradoxal la început, deoarece acizii omega-3 sunt acizi grași.

Dar Grăsimea nu este doar grăsime: Pentru creșterea în greutate sunt în mare parte acizi grași saturați și trans. Acestea se găsesc mai ales în alimentele de origine animală, în special în produsele finite, și au, în general, un impact destul de negativ asupra nivelului de colesterol și a greutății corporale.

Dar există și acizi grași nesaturați de care organismul trebuie să funcționeze. Acizii grași omega-3 sunt acești acizi grași nesaturați. Ele apar ca acizi alfa-linolenici în uleiurile vegetale, dar și ca EPA și DHA în uleiul de pește.

Capsulele din ulei de pește stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor

O funcție importantă a acizilor omega-3 este aceea Stimularea metabolismului uman. Consumul unei cantități suficiente de EPA și DHA vă ajută metabolismul să funcționeze mai repede. Asta înseamnă: Alimentele ingerate și caloriile asociate sunt arse mai repede. Deci, dacă mănânci conștient și iei omega-3 în plus, poți pierde grăsimea corporală consumând grăsimi esențiale și astfel poți pierde în greutate cu capsule de ulei de pește. .

De asemenea, s-au efectuat cercetări cu privire la acest efect: un studiu japonez publicat în 2015 se bazează pe un experiment cu șoareci. S-au format două grupuri, fiecare cu o dietă bogată în grăsimi. Un grup de șoareci a primit, de asemenea, un preparat de ulei de pește, celălalt grup nu. Rezultatul: acele șoareci cărora nu li s-a administrat omega 3 au câștigat rapid greutate și conținut de grăsime. Cu toate acestea, grupul de șoareci cărora li s-a administrat ulei de pește a crescut cu greu. Cercetătorii presupun că petrolul este producția așa-numitelor țesut adipos maro stimulează. Țesutul adipos maro este un țesut capabil să oxideze grăsimile și, prin urmare, să ardă calorii.

Un studiu publicat recent de Universitatea din Barcelona, care a fost realizat cu animale de laborator, susține, de asemenea, această ipoteză și ajunge la concluzia că acizii grași omega-3 stimulează țesutul adipos maro. Chiar dacă nu a fost încă efectuat un studiu clinic cu subiecți umani, se poate presupune că acizii grași omega-3 au un efect similar la om.

Capsulele din ulei de pește pot ajuta la stimularea metabolismului și astfel arderea caloriilor și mai ales a grăsimilor nedorite. Și de aceea puteți slăbi cu capsulele de ulei de pește.

Concluzie

Capsulele din ulei de pește sunt una sursă bună de acizi grași omega-3 esențiali și nesaturați. Acestea nu numai că previn problemele de sănătate, împreună cu o dietă echilibrată și o mulțime de exerciții, capsulele vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți mai repede.

pentru că EPA și DHA, doi dintre cei mai importanți acizi omega-3, vă ajută să vă accelerați metabolismul, să ardeți calorii mai repede și să descompuneți grăsimile mai repede. Deci, grăsimea nu este întotdeauna rea, dimpotrivă: acizii grași Omega-3 sunt necesari de către organism și pot ajuta la descompunerea mai rapidă a rezervelor de grăsime inutile.

Ai urmat deja o dietă și ai folosit și capsule de ulei de pește? Povestește-ne despre experiențele tale într-un comentariu.

Notă: Sfaturile de sănătate de pe această pagină nu pot înlocui o vizită la medic. În caz de simptome grave sau neclare, este imperativ să vă adresați medicului dumneavoastră.