4 motive pentru s; Antrenează-te cu Kettlebells SimpleToFit
Dar când am descoperit clopotei, viziunea mea despre sport s-a schimbat complet ...
Kettlebell (sau "guirya") este o minge din fontă cu mâner larg care îi permite să fie prinsă cu 2 mâini.
Este un instrument de fitness folosit încă din secolul al XIX-lea de armata rusă.
Pavel Tsatsouline este omul care a adus clopotele în prim plan în afara fostului U.R.S.S. El este un fost instructor al forțelor speciale rusești (Spetsnaz).
Este autorul mai multor cărți pe care le recomand cu drag, în special Kettlebell: Simple & Sinister.
Dacă doriți să încercați ceva diferit atunci când vine vorba de antrenament, ar trebui să luați în considerare kettlebells. Aici este 4 motive cine face clopotei, un instrument de instruire excepţional.
Așa am creat programul instinctIF, atât pentru dietă, cât și pentru antrenament. Kettlebells confirmă acest principiu, deoarece 10 minute de ședință, de 3 ori pe săptămână, vă permit să obțineți majoritatea beneficiilor pentru sănătate.
Kettlebells folosesc forța balistică, care îi deosebește de lucrul cu gantere sau bara olimpică.
Acest tip de efort arde mai multe calorii pentru același timp de ședință și aceeași greutate.
De exemplu: 10 minute de leagăn ard mai multe calorii cu un kettlebell de 16 kg decât cu o ganteră de 16 kg.
Pentru majoritatea oamenilor, un kettlebell cu greutatea corectă va fi suficient pentru a menține o stare fizică optimă.
Este foarte interesant pentru militari, sau chiar pentru cei care vor să vorbească în timpul sărbătorilor, fără a putea lua o mulțime de echipamente.