4 reguli de dietă rapidă pentru restaurant
Când încercați să respectați un anumit plan alimentar, mâncarea la un restaurant poate străluci adesea. Dar cu aceste reguli funcționează
Funcționează întotdeauna!
În timp ce cartofii prăjiți, burgerii și altele asemenea sunt din păcate alimente mai puțin sănătoase, există și câteva calorii ascunse în mai multe feluri de mâncare nedescrise. Vă vom arăta cum puteți afla din meniu unde se ascund capcanele pentru calorii:
1. Legume
Încercați să alegeți alimente cu multe legume. Evitați vasele care conțin cuvintele „prăjit” sau „crocant”. Aceasta este în cea mai mare parte carne cu o coacere grasă. Atenție: Nu trebuie să păstrați aceste legume la frigider!
Bacsis: Restaurantele asiatice au o gamă largă de alimente sănătoase, cu multe legume.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Distribuiți
Împărtășește felul tău principal cu un prieten și comandă și o salată. Deci, nu trebuie să plecați fără rația zilnică de legume. Atenție: trebuie să evitați pansamentele grase cu salate.
3. Comandă
Dacă intrați într-un restaurant foarte flămând, este posibil să comandați prea multe simultan. Deocamdată, rămâneți la un fel de mâncare și la o salată laterală. De cele mai multe ori, ochii sunt mai mari decât stomacul. Dacă comandați prea mult la început, pur și simplu îl puteți mânca mai mult, chiar dacă sunteți deja plin.
Bacsis: La început, gândiți-vă la desert și comandați un fel principal mai mic. De cele mai multe ori ești prea plin pentru desert la final și nu ai comandat prea mult.