Postul ca modalitate de slăbit și curățare - blogul Lieferello
La prima vedere, principiul postului se dovedește a fi foarte simplu: într-o perioadă de timp autodeterminată mănânci „normal”, restul timpului postesti, ceea ce ar trebui să detoxifieze și să purifice corpul și, bineînțeles, să favorizeze pierderea în greutate: Deci postul este foarte ușor?
Pentru a ilustra acest principiu, iată trei procese exemplare:
5: 2 = Mănâncă „normal” 5 zile pe săptămână și consumă mai puțin de 500kcal 2 zile pe săptămână
8:16 = Mănâncă „în mod normal” timp de 8 ore pe zi și postesc complet timp de 16 ore pe zi
Post = repede câteva zile sau săptămâni la rând
S-a dovedit că un tratament de post este cel mai eficient mod de a îndepărta poluanții și de a curăța corpul uman. Cu toate acestea, este esențial (!) Să rețineți că o astfel de întreprindere trebuie discutată în prealabil cu medicul dumneavoastră de familie și aprobată de acesta, mai ales dacă sunteți dependent de administrarea de medicamente.
Avantajele postului stau în principiile simple, deoarece alegerea mâncării, tipul meselor și stilul de viață, în general, nu trebuie neapărat schimbate pentru aceasta, se vorbește aici doar despre o ajustare temporară. Pauzele mai lungi între aportul individual de calorii înseamnă că organismul poate arde de obicei grăsimi eficient, deoarece nu se eliberează insulină aici. Cu o perioadă mai lungă de post, este posibil să se reducă relativ rapid, deși acest lucru trebuie clar luat în considerare pe termen mediu și lung, deoarece greutatea poate crește cu siguranță din nou după post.
Dar, așa cum era aproape de așteptat, postul are, de asemenea, diferite dezavantaje care nu ar trebui ignorate în acest moment. Riscul poftei de mâncare este relativ ridicat în fazele respective de consum, ceea ce înseamnă că caloriile salvate sunt alcătuite relativ rapid. Desigur, corpul se adaptează și la intervalele de post: În timpul fazei de post, metabolismul funcționează de obicei doar pe „flacără scăzută” și astfel folosește semnificativ mai puține calorii decât în fazele „normale”, unde corpul stochează din nou energia. acest lucru poate duce la un fel de efect yo-yo. În plus, trebuie avut în vedere faptul că reducerea rapidă a greutății se bazează adesea pe faptul că energia părăsește inițial corpul sub formă de apă și mușchi, acesta fiind unul dintre motivele examinării medicale prealabile, care nu este subliniat suficient de des în acest moment poate fi. În plus, este important să fii conștient de lipsa de substanțe nutritive care poate rezulta dintr-o perioadă lungă de timp fără nici un aport caloric.
Pe scurt, despre post și diferitele sale fațete, se poate spune că acesta nu este un tip de schimbare a dietei care este adecvat pe termen lung. Probabilitatea efectului yo-yo poate fi foarte mare, iar sentimentul corpului „curat” (cei dintre voi care ați postit deja, știți despre ce vorbesc) scade din păcate relativ repede după post. Mai degrabă, din punctul meu de vedere, postul este mai mult o metodă plăcută de a deveni conștient de autocontrolul asupra propriului corp și, pe termen lung, de a mânca din nou mai conștient din nou după ce ați reușit să vă demonstrați printr-o fază mai lungă de post, că ești destul de capabil să-ți schimbi și să-ți adaptezi dieta după propria voință.
Dacă doriți să aflați mai multe despre diferitele posibilități de post sau poate chiar să vă gândiți la post pentru un anumit timp în viitorul apropiat, voi fi bucuros să vă ajut și să vă sfătuiesc.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.