4 remedii eficiente la domiciliu pentru constipație
25 martie 2020 de Rhea Moutafis Categorii: Sănătate
Constipația este o pacoste, oricine a fost constipat știe asta. Utopia prezintă cinci remedii eficiente la domiciliu pe care le puteți folosi ca alternativă la preparatele din farmacie.
Lipsa exercițiilor fizice, o dietă dezechilibrată sau insuficiența de lichide - toate acestea pot fi motive pentru constipație la persoanele sănătoase. Dacă beți suficient, faceți mult exercițiu și mâncați o dietă echilibrată, bogată în fibre, nu ar trebui să aveți o problemă cu constipația.
Dar dacă se întâmplă, avem cinci remedii eficiente la domiciliu pe care le puteți încerca pentru constipație.
Următoarele se aplică tuturor remediilor casnice: La început, dozați-le cu atenție, deoarece mișcarea intestinului este individuală în fiecare persoană și astfel pot apărea reacții diferite.
1. Remedii la domiciliu pentru constipație: psyllium
Semințe de purici sau Coji de psyllium umflați puternic în stomac și intestine. Acest lucru crește presiunea asupra peretelui intestinal, stimulează mișcarea intestinului și, astfel, ajută împotriva constipației.
Cerere: Se amestecă o lingură de psyllium într-un pahar cu apă, lapte sau orice vrei. Semințele de purici în sine nu au gust. Beți amestecul și ar trebui să aveți din nou mișcări intestinale după 12 până la 24 de ore.
Ca alternativă la semințele de purici, puteți include și musliul seminte de in sau semințe chia îmbogățiți și mențineți digestia.
Muesli Paleo renunță complet la cereale și, prin urmare, este potrivit și pentru o dietă fără gluten. Ce ingrediente folosiți în loc de cereale pentru ...
2. Bomba cu vitamina C împotriva constipației: suc de varză murată
Suc de varza este considerat un remediu la domiciliu pentru constipație deoarece conține o mulțime de bacterii lactice. Stimulează digestia și susțin, de asemenea, o floră intestinală sănătoasă.
Cerere: Bea 250 de mililitri de suc de varză murată dimineața înainte de micul dejun sau chiar înainte de prânz. Nu ar trebui să beți suc de varză murată mai târziu în timpul zilei, pentru a nu amâna golirea în noapte.
Al 3-lea vârf împotriva constipației: prune uscate
Suc de prune sau Prune uscate sunt un remediu casnic încercat și adevărat pentru constipație.
Cerere: Beți aproximativ 250 de mililitri de suc de prune după ce vă ridicați. Dacă preferați prune uscate, înmuiați cinci până la zece fructe în apă seara. Dimineața beți apa și mâncați prunele umflate.
Ca alternativă la prunele uscate, puteți, de asemenea caise uscate sau Datele a încerca. Au același efect.
4. Mântuitor în nevoie: ulei de măsline
În cazul constipației acute, s-a dovedit următoarea rețetă: Luați o lingură de alimente pure dimineața și seara ulei de masline pentru tine. Dacă doriți ca efectul să se instaleze foarte repede, puteți adăuga ardei iute în ulei. Efectul ar trebui să se stabilească apoi în câteva ore.
Dacă aveți dubii, consultați un medic
Dacă constipația durează mai mult de câteva zile sau dacă se întoarce în continuare, ar trebui să consultați un medic. Chiar dacă remediul la domiciliu ameliorează constipația, dar nu o rezolvă complet, este mai bine să solicitați sfatul medicului.