Ouăle sunt micul dejun perfect pentru a sătura copiii

Care este meniul ideal pentru a oferi copiilor un început bun de zi și pentru a-și menține poftele la distanță? Potrivit cercetătorilor americani, ouăle le-ar permite să aștepte calm pentru prânz fără să le fie foame.

sunt

Ouă, terci sau cereale? Trei tipuri de mic dejun examinate

Într-un studiu publicat în revista Eating Behavior, cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania School of Nursing au analizat trei tipuri de mic dejun - ouă, terci (terci) și cereale - pentru a determina care a dus la cea mai durabilă sațietate.

Au chemat 40 de copii, cu vârste cuprinse între 8 și 10 ani, și le-au cerut să mănânce unul dintre cele trei micuri dejun cu 350 de calorii, o dată pe săptămână și pe o perioadă de trei săptămâni.

Copiii au fost rugați să mănânce toată porția, după care să se poată juca cu cercetătorii, înainte de masa de prânz în care aveau carte albă să mănânce cât doreau.

În cursul dimineții, oamenii de știință i-au întrebat în mod regulat pe participanți dacă le este foame, cât de multă mâncare ar putea mânca la anumite ore ale dimineții. În restul zilei, consumul copiilor a fost înregistrat într-un caiet de către părinți.