4 rețete d; terci sănătos și delicios fără coacere peste noapte
4 rețete sănătoase și delicioase de terci fără coacere peste noapte
Cine spune septembrie, spune înapoi la școală !
Înapoi la școală sau la muncă, reluarea alergării, stres și în tot ceea ce este adesea mic dejun cine este zapped.
Putem spune că este cea mai importantă masă a zilei, mulți dintre noi încă râzâie să mai zgârie câteva minute sub plapumă.
Da da, nu este nevoie să te ascunzi, sunt sigur că ți s-a mai întâmplat asta! 😜
Soluția minune pentru cei care se grăbesc?terci peste noapte !
Ușor de făcut (5 min top time), asta Porridge poate fi pregătit cu o zi înainte pentru a fi savurat a doua zi la micul dejun.
Destul de cool nu-i așa? 😃
Punct bonus: poate fi păstrat până la 4 zile la frigider într-un borcan bine închis.
Deci, puteți pregăti chiar mai multe în avans și presto, sunteți bine pentru săptămână! 😊
În acest caz, va fi suficient să adăugați fișierul fruct în ultimul moment astfel încât să-și păstreze textura.
Cu asta nu mai există scuze și dacă nu ați auzit ceasul deșteptător sunând, îl puteți duce chiar la birou. 😜
Terciul de noapte, sau terciul făcut noaptea, este o soluție ideală pentru a economisi timp dimineața.
4 rețete sănătoase și delicioase de terci fără coacere peste noapte
Porridge cu alune de ciocolată cu banane Peste noapte
- 40 g deovăz
- 25 cl de lapte vegetal
- 2 linguri. lingură de Snack de ciocolata
- 1/2 banană
- 1 C. cafea de sirop de agave
- câțiva alune zdrobite
- Într-un borcan, combinați ovăzul, laptele și siropul de agave;
- Tăiați banana în felii și așezați deasupra amestecului;
- Adăugați chipsurile de ciocolată și alunele zdrobite și lăsați-le la frigider cel puțin 2 ore înainte de a gusta.