4 rețete delicioase pentru tratarea sucurilor pentru un început de an sănătos
„Detoxifierea” este la modă. „Juice Cleanse” este o formă specială de regim de detoxifiere și conține fructe și legume ca bombe energetice sănătoase, care sunt ambalate cu vitamine, minerale, antioxidanți și enzime. În special la începutul anului, simțim nevoia să ne eliberăm de poverile vechi și să facem ceva bun pentru corpul nostru.
O reclamă pentru vindecarea sucurilor promite acest lucru și multe altele, pentru că asta Substanțele vitale pun în mod specific corpul în funcțiune. Se spune că dispozitivul universal are un efect detoxifiant și calmant, precum și o stimulare a metabolismului (energetic). Acest lucru este deosebit de important iarna pentru a ne ajuta să trecem prin sezonul rece cu o sănătate bună. În același timp, cure de suc sunt un tip de cură de detoxifiere mai digerabil și mai plăcut. Spre deosebire de alte cure, în care vitaminele și mineralele importante sunt omise, nu există riscul apariției simptomelor de deficiență aici.
Dar ce este mai exact un tratament cu suc și ce trebuie să iau în considerare?
O dietă cu suc - de asemenea o dietă cu suc sau un suc rapid - descrie o cură limitată în timp. Majoritatea posturilor fac trei, cinci sau 10 zile. În acest timp, se consumă doar fructe și legume crude sub formă de sucuri proaspete, iar alimentele solide sunt complet evitate.
Un avantaj deosebit al acestei cure este că poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. În plus, putem Eliberați aburul în mod creativ și descoperiți noi arome și combinații cu fiecare suc. Datorită varietății naturale de fructe și legume, există întotdeauna varietate. Tot ce avem nevoie pentru aceasta este o mulțime de fructe și legume și, desigur, un storcător.
Pregătiți tratamentul cu suc
Dacă sunteți pe un regim de suc pentru prima dată, cu siguranță ar trebui să începeți cu zile de ușurare cu câteva zile în avans. Acestea vă ajută să începeți vindecarea mai ușor și să atingeți obiectivul dorit de vindecare fără să vă simțiți prea înfometați. În această fază, anumite alimente precum cofeina, nicotina, zahărul, produsele de origine animală și aditivii artificiali ar trebui să fie reduse treptat voi. În acest timp ar trebui să mâncați multe fructe și legume, dar vă puteți bucura, de asemenea, de cantități mici de alimente solide, cum ar fi nuci, leguminoase și orez brun. Bucurându-vă conștient de fiecare mușcătură, nu veți fi atât de dificil să renunțați la mâncarea solidă.
Suc rapid cu fructe și legume
În timpul fazei de vindecare, ar trebui să beți șase sucuri de 500 ml la intervale de aproximativ două ore pe tot parcursul zilei. Acest lucru asigură că Stomacul este întotdeauna plin și nu există deloc senzația de foame. Sucurile pot fi preparate și umplute pentru întreaga zi dimineața sau, în funcție de ingrediente, pentru câteva zile. Este recomandabil în timpul curei, pe lângă sucuri multă apă și ceai de plante a bea.
După regimul de suc
Următoarele se aplică pentru zilele de după regimul de suc: nu vă umpleți direct cu dulciuri și alimente nedorite. Acest lucru va evita un efect de yo-yo. Oferă-i timp corpului tău și asigurați-vă că reveniți încet la dieta obișnuită. În primul rând, corpul trebuie să se obișnuiască din nou cu alimentele solide. O puteți sprijini continuând să consumați multe legume și fructe sub formă lichidă și crescând cantitățile în fiecare zi. Vă puteți bucura și de alte alimente ușor de digerat.
Pentru mulți oameni, un regim de suc este ocazia perfectă de a-și schimba dieta. Întrucât nu ați consumat zahăr industrial sau grăsimi nesănătoase în timpul curei, corpul s-a adaptat la acest lucru și pofta se potolește. Astfel apare Trecerea la o dietă sănătoasă și echilibrată este mai ușoară.
Fă-o singur sau cumpără-o?
Desigur, multe companii au urmat tendința și au dezvoltat concepte și sucuri gata preparate pentru o reclamă de tratare a sucurilor. Acest lucru este desigur practic, dar dacă vrei cu adevărat să faci ceva bun pentru corpul tău și să ai timp, își face propriul suc. Asta nu este doar mai ieftin, dar și mai proaspăt și adesea mai bun pentru mediu. Puteți lăsa aburi creativ cu sucuri de casă, descoperiți în continuare noi rețete preferate și știți exact ce conține sucul dvs.
Favoritele noastre de suc
Pentru a vă sprijini în dieta dvs. cu suc, echipa Vitamaze a încercat diverse rețete. Preferatele noastre am pus împreună pentru tine: