4 rețete la plancha pentru a slăbi - blogul
Pentru mese sănătoase și diversificate, plancha vă va însoți. Descoperiți 4 idei de rețete la plancha pentru mese complete, sărace în calorii și bogate în gust.
Meat a la plancha: masa sănătoasă și gustoasă prin excelență
Mielul, coasta de vită, păsările de curte sau rața kefta pot fi savurate pe plancha datorită unui proces de gătit ideal, care permite bucăților să fie arse și să scape de excesul de grăsime.
Aceste mese sănătoase și dietetice vă permit să variați plăcerile și să vă invitați prietenii în jurul unei mese generoase, astfel încât dieta să nu rimeze cu depresia.
Ingrediente necesare
- O bucata de pui, miel, rață sau vită
- Ierburi aromatice, cum ar fi plantele din Provence
Pregătirea
Încălzește-ți plancha. Tăiați bucățile de carne în felii mai mult sau mai puțin subțiri în funcție de preferințele dvs. și în funcție de tip. Pentru gătit rapid, tăiați în bucăți foarte fine.
Odată ce plancha este fierbinte, așezați bucățile fără a adăuga grăsime pentru a găti sănătos și delicios. Grătarul se va ocupa de îndepărtarea excesului de grăsime.
După 3 până la 5 minute, în funcție de grosime, întoarceți felia pentru a o coace uniform. Se presară cu ierburi aromate. Odată ce bucățile sunt gata, serviți-le după cum doriți sau pur și simplu savurați-le cu o salată proaspătă drăguță pe lateral.
Descoperiți un alt mod de a gusta fructele de mare
Bogate în oligoelemente și nutrienți, fructele de mare au totul de oferit. Nu lipsesc ideile de rețete pentru prepararea peștelui și a crustaceelor pentru a pregăti feluri de mâncare ușoare și gustoase, care vor aduce beneficii corpului tău și te vor însoți într-o dietă echilibrată și diversă.
Ingrediente pentru fructe de mare a la plancha
- Un file de pește (cod, merluciu, somon etc.)
- Sau crustacee precum creveții sau creveții
- Sau scoici ca scoicile
- Ierburi aromatice, cum ar fi plantele Provence
- Câteva legume pe lateral