4 sfaturi alimentare pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea din burtă! WODNEWS
Probabil că ați auzit vechea zicală „a nu reuși să planificați este să planificați să eșuați” de un milion de ori. Chiar și când vine vorba de dietă și nutriție, se spune și această zicală. Doriți să vă pierdeți burta și să cunoașteți unul dintre cele mai mari secrete ale succesului multor sportivi de top: planificarea alimentelor și pregătirea meselor. Puteți face exerciții ori de câte ori doriți, dar dacă acest lucru nu este însoțit de o dietă eficientă și consecventă, nu vă așteptați să obțineți rezultatele dorite. A avea o dietă structurată și bine planificată este esențială pentru succes, indiferent de obiectivele dvs. de fitness - indiferent dacă este vorba de câștiguri de forță și performanță pentru a concura la Jocurile Olimpice sau de compoziția optimă a corpului cu care să vă mândriți. Priviți pe plajă. Am lucrat cu sportivi de top din fiecare specialitate - de la canotaj britanic și haltere la luptători UFC și sportivi de jocuri CrossFit ® * precum Sam Briggs - și am obținut rezultate excepționale datorită Planificării.
Toți sportivii și clienții noștri au un lucru în comun: fiecare masă pe care o mănâncă este pregătită și planificată, fiecare calorie este numărată, fiecare macronutrienți este programat pentru un efect maxim și fiecare ingredient utilizat în mesele lor este de cea mai înaltă calitate, cu un singur obiectiv.: pentru a optimiza performanța. Cu toate acestea, pregătirea meselor nu este doar preocuparea sportivilor și a concurenților CrossFit ® * Games. Este piatra de temelie a succesului pentru oricine se antrenează să fie mai rapid, mai potrivit, mai puternic și mai durabil ca oricând. Dacă există un lucru care poate garanta rezultatele, este adoptarea unei diete structurate care începe cu pregătirea meselor în mod eficient și eficient.
CE ESTE PREGĂTIREA MĂNICII ?
Este faptul că vă pregătiți mesele pentru ziua sau săptămâna viitoare, pentru a vă permite să vă atingeți în mod regulat obiectivele fizice și de performanță.
Dar cum ați putea face acest lucru și de unde să începeți ?
DE CE PREGĂTIREA MÂNCĂRII ESTE ATĂT DE IMPORTANTĂ PENTRU A PIERDE BURTEA ?
Niciun succes nu a fost vreodată rezultatul unui noroc pur. Având un obiectiv clar, apoi un plan adecvat pentru a ajunge acolo, va da inevitabil rezultate, indiferent dacă este vorba de ruperea unui PR într-o ghemuit, pierderea a 10 kilograme sau având niște batoane de ciocolată frumoase.
„Nu este nevoie să căutați o comandă rapidă pentru a rezolva problema. Trebuie să alegeți dieta potrivită și apoi să rămâneți cu ea constant zi de zi pentru a obține rezultatele dorite. "
La sfârșitul zilei, pregătirea meselor aduce consistență. Dacă fiecare masă este planificată în avans, conține exact macro-urile de care are nevoie corpul tău și este la îndemână atunci când ai nevoie de ele, vei progresa constant către obiectivele tale, rămânând motivat. Într-adevăr, punând la dispoziție totul de la începutul zilei sau chiar din săptămână, această metodă vă împiedică să vă abateți de la cursul dvs. și vă împiedică să vă întoarceți la mâncare junk sau să mâncați pur și simplu pentru a vă satisface poftele, comportamentele. vă determină să vă depășiți obiectivele calorice și să vă încetiniți progresul.