4 sfaturi de alimentație sănătoasă pentru a te îngrășa în acest sezon festiv; Simplu și
Diwali este chiar după colț! Și știm cu toții ce înseamnă asta, mâncare, dulciuri și creștere în greutate! Dar nu vă faceți griji, există câteva modalități inteligente de a rezolva problema!
Nu vă pierdeți sănătatea în timp ce vă bucurați de mâncăruri delicioase și de acest Diwali mithai. Iată câteva sfaturi minunate minunate pentru a vă ajuta să depășiți creșterea în greutate și să rămâneți subțire în acest sezon festiv!
Detoxifierea este una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi în mod natural. O detoxifiere zilnică vă poate stimula metabolismul, menține ficatul sănătos și poate controla creșterea în greutate.
Cu toate acestea, nu trebuie să consumați sucuri scumpe sau mese pentru pierderea grăsimilor pentru a vă detoxifica corpul. Iată o listă cu alimente ușor disponibile care vă pot ajuta la detoxifierea ficatului și vă pot ajuta să slăbiți!
- Legume cu frunze verzi (spanac, varză)
- Legume colorate adânc (sfeclă roșie, roșii, morcov)
- Fructe proaspete
- Sucuri de legume
- Condimente de bucătărie (jeera, scorțișoară, haldi)
Optează pentru cele de casă
Diwali Mithais vine în multe variante, forme, dimensiuni și ambalaje! Există diferite mărci pe piață care oferă diferite tipuri de gustări și dulciuri Diwali. Cu toate acestea, mithaisele ambalate conțin o tonă de conservanți nesănătoși, zahăr și calorii.
Acest Diwali de ce să nu încercați să faceți singuri niște dulciuri delicioase! În acest fel, aveți un control complet al aportului caloric și nu conțin conservanți. Faceți clic aici pentru câteva opțiuni sănătoase Mithai cu conținut scăzut de calorii!
Mănâncă mini mese
Mulți dintre noi credem că foamea este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. Cu toate acestea, aceasta este o percepție complet greșită! Pe măsură ce vă privați corpul de mâncare, metabolismul și digestia încetinesc. Acest lucru, la rândul său, vă poate da înapoi la eforturile dvs. și poate duce la creșterea în greutate.
Deci, nu muri de foame, crezând că acest lucru va compensa masa grea pe care ai avut-o aseară. În schimb, încărcați mini-feluri de mâncare, cum ar fi o salată delicioasă de germeni, piureuri de legume sau salate proaspete de fructe pe tot parcursul zilei.
Faceți swapuri sănătoase
Știați că puteți economisi o tonă de calorii nesănătoase doar făcând aceste schimburi sănătoase în bucătăria dvs.!
- Înlocuiți zahărul cu jaggery
- Înlocuiți uleiul obișnuit cu ulei de măsline
- Înlocuiți Sharbhat cu suc de fructe proaspete
- Înlocuiți dulciurile zaharate cu fructe și semințe uscate
Zahărul este ceva ce pur și simplu nu puteți evita la Diwali. Când vizitați casele prietenilor și rudelor, a spune „nu” bomboanelor este pur și simplu inacceptabil! Ce faci într-o astfel de situație? Uşor! Tot ce trebuie să faceți este să căutați cea mai sănătoasă opțiune disponibilă. Deci, în loc de halwa zahăr, este mai bine să comandați un barfi de fructe uscate sau un suc de lime proaspăt în loc de un sharbat rece!
Deci, acum puteți începe o „săptămână de înșelăciune” fericită cu Diwali! Nu uitați să vă detoxificați corpul zilnic și să urmați aceste sfaturi dietetice festive pentru a menține aceste kilograme de Diwali!