4 sfaturi pentru a economisi calorii în timp ce coaceți
Prăjiturile, biscuiții și companiile nu trebuie să fie întotdeauna puternici pentru a avea un gust bun. În acest fel, reduceți caloriile în timp ce coaceți
Economisirea caloriilor la coacere nu este atât de dificilă
Reduceți zahărul
În rețeta bunicii scrie exact: Ai nevoie de 200 g zahăr pentru tortul de marmură. Este cu adevărat adevărat? În cele mai multe cazuri nu. Doar reduceți zahărul. Tortul va avea probabil un gust la fel de bun dacă adăugați doar 100 g dulceață în aluat.
Folosiți alternative de unt
Ați schimbat vreodată unt cu avocado în timp ce coaceți o prăjitură? Nu? Atunci ar trebui să încercați. Avocado face porția pufoasă și are grăsimi mai sănătoase decât untul sau margarina. Data viitoare când coaceți, înlocuiți o parte din unt cu fructele verzi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Coaceți cu iaurt
Multe rețete de copt nu se pot lipsi de lapte sau smântână. Desigur, puteți folosi produse cu conținut redus de grăsimi în loc de lapte integral pentru a economisi calorii. Dar ceea ce este o alternativă la fel de bună și mai sănătoasă este iaurtul. Iaurtul grecesc este deosebit de util la coacere. Înlocuiți laptele sau smântâna 1: 1 cu iaurtul. În acest fel, veți obține o porție sănătoasă de proteine și puteți spune că ați făcut și ceva pentru a construi mușchi în timp ce vă bucurați de tort.
Înșelați legumele în tort
Probabil știți tort de morcovi. Dar te-ai copt vreodată cu dovlecei, dovleac sau cartof dulce? Avantajul legumelor: nu ai nevoie de atâta făină și primești și o porție suplimentară de umiditate pentru aluat. Sănătos și dulce într-unul. Combinația perfectă pentru sărbători fără conștiință vinovată. O rețetă pentru o prăjitură suculentă de ciocolată și dovlecei o găsiți aici.