4 Tipuri de l; exces de grăsime Partea 2 ce trebuie făcut în fiecare caz - Slăbiți permanent
Dacă nu l-ai citit încă pentru a vă cunoaște tipul de exces de grăsime, faceți clic aici acum.
Dacă l-ați mai citit, trebuie să fiți nerăbdător să citiți partea 2. Acesta este un subiect foarte interesant și vom continua să postăm cele mai bune informații despre acesta. Să mergem !
Reguli generale pentru îmbunătățirea nivelului hormonal/funcționarea glandelor
AVERTIZARE: lInformațiile de mai jos se bazează pe cunoștințe științifice și bun simț. Dacă aveți vreo îndoială cu privire la modul de aplicare a acestora în siguranță, consultați-vă medicul/nutriționistul/nutriționistul. Dă preferință celor mai profesioniști științifici, cei care au urmat progresul științific.
Este de la sine înțeles că nu putem fi considerați responsabili pentru consecințele aplicării iresponsabile a informațiilor care urmează. Aceste informații nu sunt destinate să înlocuiască asistența profesională. Dacă ați citit și ați acceptat aceste condiții, vom putea continua:
Corpul nostru este o mașină interdependentă. Ceea ce dăunează unui organ poate afecta altul; totul este interconectat. Unele organe depind în special de buna funcționare a altuia.
Acest lucru este important pentru a lua în considerare acest lucru atunci când ne gândim la ce ar trebui să facă fiecare dintre noi, mai ales atunci când vine vorba de oameni care intră într-unul dintre cele două tipuri de exces de grăsime prezentate. Există tendința ca majoritatea oamenilor să aibă influență suprarenală, datorită și stresului.
- Cerealele, amidonul, făina și carbohidrații densi nu sunt o idee bună ca bază a dietei lor, deoarece nu sunt aliații lor.
- Zaharul și fructoza, sucurile de fructe, precum și o dietă bogată în fructe, nu sunt, de asemenea, o alegere înțeleaptă - Pentru a afla mai multe, consultați acest articol.
- Creșteți consumul de legume care pot fi consumate crude, care sunt bogate în fibre și vitamine/minerale: în ceea ce privește cantitatea, aceasta ar fi cea mai importantă parte a unei piramide alimentare mai rezonabile.
Și acum să trecem la informațiile specifice fiecărui tip de exces de grăsime. Aceste reguli nu sunt inflexibile, ceea ce înseamnă că ar trebui analizate cu bun simț! Citiți și recitiți, dacă aveți întrebări sau comentarii, comentați-le la sfârșitul articolului !
Tip suprarenalian
Evitați pe cât posibil consumul de carbohidrați rafinați și densi - Sunt foarte stimulatori și mențin corpul sub stres.
Promovați consumul de proteine pentru a preveni catabolismul. Având un nivel ridicat de cortizol, corpul tinde să catabolizeze proteinele din mușchi, deci este necesar să restabilim proteinele catabolizate.
Nu trebuie să exagerați, trebuie doar să mențineți un aport bun. Pentru a afla mai multe despre aportul sănătos de proteine din dieta dvs., consultați acest articol .
Mai multe proteine la începutul zilei și mai puține seara. Proteinele înainte de culcare îți pot afecta somnul !
Consumând mai multă grăsime pentru energie, energia trebuie să provină de undeva. Cu mai mulți grăsimi și carbohidrați mai puțin densi, tipul suprarenalian poate oferi niveluri de energie mai stabile.
Evitați stimulentele: cafea, băuturi carbogazoase cola, băuturi energizante, băuturi zaharoase etc. Dacă sunteți de tip suprarenalian și nu aveți energie și vitalitate, răspunsul este să mâncați, să dormiți și să vă schimbați obiceiurile stresante.
Mai mult potasiu - Tipul suprarenalial tinde să-și epuizeze mai ușor depozitele de potasiu. Prin urmare, alimentele bogate în potasiu, legumele cu frunze verzi închise și alimentele bogate în vitamina C, calciu și magneziu sunt aliații tăi. Dacă rețineți lichide, consultați acest articol.
Evitați stimulii stresanți, cum ar fi să petreceți prea mult timp pe rețelele de socializare, iar pentru cei care au o activitate sau un loc de muncă prea obositor, pauzele la fiecare 60/90 minute sunt esențiale.
Exercițiu plăcut - pentru tipul suprarenalian, regula este de a reduce tulpina cât mai mult posibil. Alegeți o plimbare plăcută peste un antrenament greu, cum ar fi hiit, antrenament de forță sau crossfit. Mutați, jucați, dansați, distrați-vă !
Bonus: masaj și meditație (ideal pentru perioadele de insomnie) Îngrijirea somnului este cheia; acest lucru este fundamental.
Vrei sa slabesti sănătos și natural cu o metodă, pas cu pas, garantat științific ?
Vă invit să aflați despre Metoda de slăbire definitivă și tot ce puteți avea dacă decideți să investiți în voi înșivă pentru a vă schimba complet viața, sănătatea și condiția fizică !
Dacă ați luat DECIZIE să te schimbi, să vii și să slăbești permanent cu noi !
Tipul ficatului
La revedere, alcool! Plânsul este permis, alcoolul nu mai este. Potrivit dr. Berg, regenerarea completă a ficatului durează aproximativ trei ani. Sunt sigur că veți găsi alte surse de plăcere mai sănătoase și mai fericite de data aceasta. Există un scop și un sens în viață, crede-mă =)
Dificultatea de a digera carnea și grăsimile este un semn că ficatul are nevoie de ajutor! Evitați carnea prea gătită/prăjită la temperatură ridicată, foarte la grătar sau prăjită. Evitați excesul. Poate că este mai bine să mănânci proteine într-un mod mai moderat.
Pentru tipul de ficat, favorizarea proteinelor mai ușoare/brute poate fi o soluție bună. Ouăle sunt o idee grozavă.