44 Solo Q; A - Periodizarea calorică în dietă - HIPERTROFICAST - Podcast-uri germane

Primul meu ciclu de dietă se încheie după 9 săptămâni și duce la o vacanță de o săptămână.
În plus, unele întrebări din partea publicului au primit din nou răspuns.
Dacă ai putea lua ceva cu tine din episod, aș fi bucuros să primesc un abonament și un rating, în funcție de platformă!
Vă mulțumim pentru sprijin și ne vedem săptămâna viitoare.

periodizarea

TIMESTAMPS:
00:00 Actualizarea dietei săptămâna 9
6:30 am Periodizarea și activitatea caloriilor
5:15 p.m. Ajustările stilului de viață în deficit
22:30 Fii antrenat ca antrenor
32:20 Cum se folosește timpul înainte de pauza de antrenament?
35:40 Nutriție după antrenament?
38:40 Recompunere la sfârșitul adunării?
46:25 calorii în Reîncărcare?

Întrebări, sugestii și feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

HYPERTROPHYCAST

„HYPERTROPHYCAST” este un podcast bazat pe dovezi cu privire la culturism, fitness și nutriție. Numele meu este Luis Frielingsdorf, sunt un culturist natural și antrenor online și aș dori să vă ajut să vă extindeți cunoștințele și să vă atingeți obiectivele. Intervievez experți de top din domeniu și produc episoade cu alți sportivi și antrenori.