Intueat în loc de dietă de Mareike Awe - anne30plus
publicitate
Numeroase studii au arătat că dietele eșuează peste 90%. Cei care sunt „dispuși să slăbească” cântăresc, de obicei, mult mai mult după aceea decât înainte. Cu toate acestea, de cele mai multe ori mai punem pe piață toate speranțele dietelor.
Cine este Mareike Awe?
Mareike Awe este nutriționist, hipnotizator certificat și antrenor mental. Ea respinge strict dietele. Ca student la medicină, ea a dezvoltat un program de coaching online în care îți atingi „greutatea de a te simți bine” printr-o combinație de alimentație intuitivă și antrenament mental. Ea însăși a încercat nenumărate diete în adolescență și este aproape disperată. Când Mareike a încetat să mai facă sporturi competitive, s-a îngrășat mult mai mult. Și greutatea ei nu scăzuse în mod sustenabil nici după numeroase încercări de dietă. În schimb, privirea constantă la solzi a determinat numărarea constantă a caloriilor. Demisia și frustrarea le-au determinat viața de zi cu zi. Și efectul de yo-yo adesea descris a fost, de asemenea, vizibil. În plus, și stima ei de sine a suferit foarte mult. Și s-a învinovățit pentru presupusul ei eșec. Așa că timp de mulți ani a fost chinuită de o puternică îndoială de sine.
Cum a descoperit Mareike Awe mâncarea intuitivă pentru sine
În timp ce studia medicina, ea a descoperit principiul alimentației intuitive și a început să urmeze o pregătire extinsă în acest domeniu. Acest lucru a dus la un concept al modului în care vă puteți atinge „greutatea de a vă simți bine”, combinând alimentația intuitivă și antrenamentul mental. Eficacitatea a fost arătată mai întâi într-un auto-experiment și într-un test ulterior cu 20 de subiecți testați. Atât Mareike Awe, cât și subiecții testați, au slăbit în scurt timp. De asemenea, au raportat o îmbunătățire semnificativă a stării lor generale și a calității vieții. Efectul a fost enorm. Așa că Mareike Awe a decis să o aducă mai aproape de cât mai mulți oameni posibil. Ea și-a rezumat întreaga cunoaștere și descoperirile sale și a conceput programul de coaching online intui. Între timp, a ajutat peste 12.000 de oameni să-și atingă „greutatea de a se simți bine”.
Care este dezavantajul dietelor
Dietele vor să le spună oamenilor care alimente sunt bune și care sunt mai bine de evitat. Sau ți se spune la ce oră ar trebui să mănânci. Dietele funcționează aproape întotdeauna cu interdicții, derogări și alte reglementări. Este adevărat că unii slăbesc pe termen scurt. Dar semnalele și nevoile naturale ale corpului sunt complet ignorate. Și cei mai mulți dintre ei se îngrașă din nou după scurt timp. Regulile externe nu pot dicta ceea ce organismul are cu adevărat nevoie. Și ca efect secundar fatal, mulți oameni dezvoltă sentimente de vinovăție și caută vina în sine. Soluția este foarte simplă. Trebuie doar să înțelegi legăturile dintre corpul tău și gândurile tale, pentru că Pierderea în greutate este o chestiune de cap.
Intueat în loc de dietă
La intui înveți să-ți asculți din nou corpul și să îi recunoști semnalele. Bebelușii stăpânesc în continuare alimentația intuitivă complet automat: sunt vizibili în mod clar atunci când le este foame. Și când sunt plini, nu le poți pune o lingură în gură. Din păcate, este diferit pentru adulți. Datorită influențelor și obiceiurilor externe, dezvățăm să recunoaștem semnale reale de foame. Cunoașteți proverbe precum: „Mănâncă-ți farfuria goală” sau „Nu te ridici până nu-ți ai terminat farfuria”! Se învață chiar și convingerea că trebuie să mănânce în anumite momente sau să mănânce automat în situații de frustrare sau stres. Mâncarea intuitivă nu este altceva decât să-ți asculți din nou corpul. Deci, chiar și ca adult, mănâncă doar când ți-e foame și oprește-te atunci când ești plin. Antrenamentul mental și diversele audio din program promovează procesul acestei învățări. Pentru că peste 90 la sută din deciziile noastre sunt luate în subconștientul nostru.
Pierderea în greutate este o chestiune de cap
Există căi nervoase în creier care sunt responsabile de obiceiurile noastre. De asemenea, ele determină majoritatea acțiunilor noastre. E un lucru bun. Pentru că în acest fel putem face lucruri de zi cu zi precum legarea pantofilor sau automatizarea proceselor în timp ce conducem și nu trebuie să ne concentrăm asupra lor. Dar comportamentul alimentar s-a solidificat și în subconștient. Aceste tracturi nervoase sunt mai mult sau mai puțin „trasee bătute” pe care le folosim în mod obișnuit. Și poți fi schimbat. Cu alte cuvinte, acest lucru înseamnă că putem prelua vechea „programare” în cap și să învățăm și să consolidăm interconectări noi, pozitive. Antrenamentul mental poate fi folosit pentru a influența aceste tracturi nervoase cu gânduri și sentimente. Acest lucru creează noi „căi bătute” pe care le angajăm automat și după un timp. Recunoaștem din nou semnalele naturale ale corpului și putem mânca din nou intuitiv.
Programul Intueat
Programul intuitiv oferă numeroase exerciții mentale și antrenament audio vizat. Participantul primește, de asemenea, sfaturi specifice și este încurajat să facă exerciții active. Aceasta deschide subconștientul și se poate conecta cu sentimentele sale. Starea interioară se schimbă conștient în bine. Pentru că starea interioară este mult mai decisivă pentru succes decât strategia. Fiecare participant este susținut de o echipă special instruită care îi consiliază participantului cu privire la toate întrebările și problemele. Peste zece săptămâni veți învăța să ascultați propriile semnale de foame și de sațietate ale corpului și să mâncați ca oamenii slabi în mod natural. Cu această metodă, greutatea confortului personal poate fi atinsă și menținută. De asemenea, participanții se numesc „oameni care se simt bine”. Nu numai că greutatea se schimbă, ci și imaginea de sine. Potrivit declarațiilor, acestea sunt mai vitale, mai vesele și se pot bucura atât de mâncare, cât și de viață mai fără griji.
În plus față de program, Mareike Awe oferă în mod regulat sfaturi și informații gratuite despre subiectul consumului intuitiv, al greutății, al bunăstării și al iubirii de sine în podcastul său „Wohlfühlgewicht”. Cu peste 2,5 milioane de descărcări, podcast-ul este unul dintre cele mai de succes podcast-uri de sănătate din Germania și a primit mai multe premii.