5 5 5 Dieta Cum să pierzi două lire sterline în două săptămâni ELLE
Noua dietă 5: 5: 5 promite un corp de vis - fără efectul yo-yo.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sigur, cu zile de detoxifiere și cure de post poți pierde câteva kilograme într-un timp foarte scurt. Dar de îndată ce mănânci din nou în mod normal, te-ai întors la greutatea inițială. Cu toate acestea, noua dietă 5: 5: 5 este considerată a fi cea mai simplă și mai sănătoasă dintre toate - deoarece este atât de simplă încât te poți ține ușor de ea pe termen lung.
Totul despre noua dietă 5: 5: 5
Nutriționistul britanic Angela Dowden a dezvoltat o dietă pe care a numit-o „5: 5: 5”. Pentru că acest plan are ca scop consumul a cinci mese pe zi. Toate aceste cinci ar trebui să conțină 80 de grame de legume sau fructe bogate în fibre și sărace în carbohidrați. Rezultatul este că pierzi cinci kilograme în două săptămâni - asta nu se mai întoarce.
Acesta este motivul pentru care dieta 5: 5: 5 este atât de populară
Majoritatea dietelor sunt foarte monotone sau foarte complicate, astfel încât fie sunt greu de integrat în viața de zi cu zi, fie nu mai sunt distractive după un timp scurt. Potrivit expertului în nutriție, un mic dejun 5: 5: 5 ar putea consta dintr-un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o mână de afine și un kiwi, o cină cu file de somon, legume și cous cous. Gustările ar trebui evitate dacă este posibil, dar cei care simt nevoia unui mic După ce ați simțit o gustare, puteți lua o banană dimineața și nuci după-amiaza fără conștiința vinovată.
Doriți întotdeauna să obțineți imediat cele mai noi sfaturi și trucuri pentru un corp mai sănătos și mai suplu? Apoi urmează-ne pe Facebook!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile