5 ALIMENTE CARE CAUZĂ ACNEEA
Cauzele acneei sunt multe. Una dintre ele este dieta noastră. Multe dintre alimentele pe care le consumăm se reflectă simbolic în pielea noastră. Dar cu acnee trebuie să fii cu adevărat atent la dieta ta?
Sunt anumite alimente una dintre cauzele acneei și ale pielii pătate? Ar trebui evitate ciocolata și laptele pentru cosuri și pete? Ajungem la partea de jos a acestor întrebări și descoperim cauzele acneei cauzate de alimente.
1. CIOCOLATA CAUZEAZĂ PITURI. NU ESTE CORECT!
Studii recente arată că există puțină corelație între consumul de ciocolată și apariția acneei. Cu toate acestea, fiecare piele reacționează diferit la anumite alimente, cum ar fi ciocolata. Dacă descoperiți că astfel de dulciuri vă înrăutățesc acneea, încercați să reduceți consumul de ciocolată și co. Pe termen lung.
2. PRODUSELE LACTATE POATE DECLARA ACNE. ADEVĂRAT!
Chiar dacă rezultatele multor studii sunt adesea neclare, legătura este dovedită științific: Produsele lactate pot afecta aspectul pielii. Dar care sunt motivele acneei din lapte? Totul indică faptul că hormonii conținuți în laptele de vacă ar putea fi responsabili. Dacă pielea dvs. este sensibilă la produsele lactate, încercați alternative. Băuturile cu soia, ovăz sau migdale pot fi, de exemplu, buni înlocuitori. Observați cum reacționează pielea și încercați să vă reglați dieta pas cu pas.
3. DULCELE ȘI PRĂJITURILE POT DECLARA ACNE. ADEVĂRAT!
S-a demonstrat că alimentele bogate în zahăr sau carbohidrați rafinați înrăutățesc acneea. Recomandarea noastră: Dieta pentru acnee ar trebui să conțină în primul rând alimente cu o proporție mare de cereale integrale și multe leguminoase. Ar trebui să evitați produsele cu zahăr rafinat și făină albă în cantități mari sau să reduceți semnificativ consumul acestora.
4. OMEGA-3 ESTE BUN ÎN IMPURITĂȚILE PIELII. ADEVĂRAT!
Acizii grași omega-3 sănătoși au efecte antiinflamatorii pe tot corpul, inclusiv pe piele. Optimizați-vă planul nutrițional și completați-l cu grăsimi „bune” precum somonul, tonul sau o mână de nuci.
5. ALIMENTE CU GRĂSURI DE GRĂMENȚĂ, CA PIZZA, FĂCĂ ACNEEA să fie AGURIOASĂ. NU ESTE CORECT!
Nu există o relație directă între grăsimile dietetice și grăsimea din porii noștri. Cu toate acestea, o dietă bogată în grăsimi saturate poate favoriza inflamația în toate organele corpului. Aceasta înseamnă: Chiar dacă alimentele bogate în grăsimi nu sunt responsabile de acnee, ar trebui să mănânci cât mai puțin posibil pentru sănătatea ta.