5 alimente care te fac să te îngrași - bucurii mici
Nu toate alimentele au aceeași funcție.
În timp ce unii îți îmbunătățesc sănătatea sau îți potoli foamea, alții te fac pur și simplu supraponderal.
În mod surprinzător, aceste alimente sunt, de asemenea, alimentele preferate ale persoanelor obeze. Pentru a vă ajuta să le evitați, am rotunjit cinci astfel de alimente care pot adăuga centimetri în plus la talie.
Fără îndoială, acestea sunt mâncăruri extrem de delicioase, mai ales la micul dejun. Dar vă pot face să creșteți greutatea rapid.
Lisa Young, doctorandă și autoră a The Portion Teller Plan și nutriționist din New York City, a declarat pentru HuffPost că cojile te fac să câștigi în greutate, deoarece sunt extrem de bogate în calorii.
Un singur bagel vă poate oferi 400 de calorii - și nu luăm în calcul caloriile din umplutură.
Ce să fac? Încercați să aveți o brioșă în schimb. Sunt la fel de gustoase și au doar 120 de calorii.
2. Brânza s-a întins
"Untul de brânză este bogat în grăsimi și calorii și este ușor să consumi mai multe linguri fără să-ți dai seama", a declarat Young pentru HuffPost.
Brânza untabilă este încărcată cu calorii. Doar o lingură conține 5 grame de grăsime nesănătoasă și 50 de calorii.