5 alimente de care ai nevoie în viața ta pentru o piele frumoasă și păr Oriflame

Pielea proaspătă, strălucitoare și părul strălucitor spun multe despre starea generală de sănătate. Descoperiți aceste alimente care vă pot da pielii și părului o nouă viață !

alimente

1. LEGUME ROȘII ȘI PORTOCALIU
Dieta strălucitoare înseamnă o piele mai strălucitoare! Toate legumele în culori roșii și portocalii, inclusiv cartoful dulce, morcovii și ardeii, sunt bogate în betacaroten. Organismul transformă beta-carotenul în vitamina A, care joacă un rol esențial în protejarea și repararea pielii pentru a o menține sănătoasă.

Sfat: poți avea prea mult de un lucru bun - prea mult betacaroten poate da pielii și unghiilor o nuanță galbenă - dar asta înseamnă că exagerezi !

2. ALIMENTĂRI MARINE
Produsele din fructe de mare conțin o gamă întreagă de substanțe nutritive, de la acizi grași la vitamine și minerale, oferind o serie de beneficii pentru sănătate, în special pentru păr și piele. Se știe că seleniul promovează părul sănătos și un scalp sănătos, ajutând la prevenirea căderii părului. Între timp, niacina, biotina și iodul contribuie la o piele puternică și vitală.

Sfat: încercați să faceți din pește și fructe de mare alegerea principală de proteine ​​de două ori pe săptămână. Dacă este posibil, încercați să alegeți cele care sunt pescuite în mod responsabil pentru a ajuta la protejarea mediului.