5 alimente de evitat pentru abdomenul bikinilor
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De săptămâni în urmă, înlocuiți carbohidrații diavolici (rulouri, cornuri, briose) cu legume presate în piureuri pentru o talie subțire - și atunci trebuie să vă dați seama: În loc de frumos și plat, stomacul dvs. arată sferic. Renunțarea a fost în zadar? Unele alimente sănătoase pot provoca de fapt balonarea miezului. De exemplu, deoarece sunt greu de digerat și duc la creșterea gazelor în stomac. De exemplu, următoarele cinci nu sunt potrivite pentru sezonul bikini.
1. Kale
Kale, care sună mult mai modern decât kale, este foarte sănătos. Aproape o zi trece fără ca un model de top să recomande legumele verzi pentru smoothie-ul de detoxifiere prin Instagram. De fapt, kale nu numai că oferă organismului multe vitamine și minerale, dar este și bogată în fructoză. Fructoza aparține grupului de carbohidrați greu de digerat. Unii au chiar intoleranță la fructoză, ceea ce înseamnă că fructoza din intestinul subțire nu este absorbită în sânge, ci merge direct la intestinul gros. Rezultatul este un stomac urât umflat într-un bikini strâns.
2. Fruct după mâncare
Preferi fructele pentru desert seara decât tortul cu ciocolată caldă? În principiu, asta este lăudabil. Fructele proaspete sunt bogate în vitamine, iar majoritatea soiurilor sunt sărace în calorii. Singura problemă: Imediat după o cină consistentă, organismul poate digera fructoza mai prost și fermentația în intestin crește. Mai bine: mâncați fructe înainte de mese sau pe stomacul gol.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Probiotice
Probioticele sub formă de pulbere sau ca iaurt, kefir sau kombucha se numără, de fapt, printre alimentele pe care dieterii le pot conveni drept „alimente bune”. Acestea conțin microorganisme vii, cum ar fi bacteriile lactice și drojdiile, care ajută la întărirea funcției de barieră a intestinului și, astfel, mențin agenții patogeni la distanță. De asemenea, se știe că probioticele promovează pielea sănătoasă.
Cu toate acestea, pentru figura bikini, acestea sunt recomandate doar într-o măsură limitată, deoarece la început bacteriile intestinale probiotice intensifică adesea simptome precum durerea abdominală și stomacul umflat. Această fază durează de obicei două până la patru săptămâni. Mijloace: Mai bine să nu începeți dieta probiotică cu puțin timp înainte de vacanța pe plajă.
4. Cafea
Pentru mulți, o viață fără cafea este greu de conceput, deoarece probabil ar lucra tot timpul și nu ar mai avea timp pentru gândirea respectivă. Vestea bună: cafeaua nu este, așa cum se presupunea adesea în trecut, complet nesănătoasă. Numeroase studii noi au arătat acest lucru. Cu toate acestea, pentru un stomac plat, ar trebui să-l beți doar cu măsură, deoarece cofeina pe care o conține poate copleși digestia, ceea ce duce la crampe. Cafeaua este, de asemenea, responsabilă pentru creșterea acidului în stomac, care favorizează durerea abdominală și un centru sferic.