5 alimente de neimaginat care te fac să slăbești!
Dieta pentru a slăbi nu înseamnă neapărat că trebuie să te înfometezi pentru a-ți atinge obiectivul! Într-adevăr, de ce ar trebui să te privești de mâncare atunci când există o gamă largă de alimente gustoase care ajută la evitarea foametei ... Iată o listă de alimente cu virtuți neașteptate de slăbire !
O listă de alimente cu beneficii de slăbire
Unele alimente prezintă o combinație perfectă de nutrienți, aromă, gust, textură ... Echilibrul nutrițional ideal! Și, în plus, au și avantajul de a ajuta la controlul apetitului. O prezentare rapidă a acestor alimente care te fac să slăbești.
Mâncare de slăbire nr.1: floricele
Îți place o mică gustare? Mănâncă floricele. Bogat în fibre, floricelele de porumb vor oferi o senzație de satietate, care va dura câteva ore, ceea ce va încetini și procesul de digestie. Cercetările au arătat că un pachet mic de 15 calorii de popcorn (cu conținut scăzut de grăsimi și săruri în sare) este la fel de plin ca un pachet de 150 de calorii de chipsuri.
Datorită texturii sale, floricelele sunt mai voluminoase și necesită mai mult efort de mestecat, ceea ce va face creierul să simtă că mănâncă mai mult.
Câteva idei pentru gustări cu floricele:
• Se amestecă o cană de floricele cu o lingură de sirop de arțar organic.
• Un castron cu supă de roșii cu o mână de floricele.
Alimente de slăbit nr.2: pâine de secară crocantă
Unii experți suspectează că secara conține o clasă specială de fibre, cunoscută sub numele de fibre vâscoase. Acestea ar avea virtutea de a încetini digestia și de a elibera carbohidrați direct în sistemul sanguin. Secara ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și astfel stabilizează insulina.
Rezultat: îți este mai puțin foame, mănânci mai puțin și slăbești mai ușor !
Câteva idei de rețete cu pâine de secară crocantă:
• Biscuiții de secară se întind cu hummus și somon afumat la prânz.
• Faceți crutoane cu biscuiți de secară pentru a completa salata și condimentați-o cu ulei de măsline, usturoi, piper și puțină sare.