Ajutați după 12 zile de dietă părerea dvs. vă mulțumesc

Bună ziua tuturor, acum 12 zile am început (în sfârșit) o ​​dietă după 4 ani de mâncare arhaică. in 9 zile am slabit 3,3 kilograme si timp de 4 zile am stagnat nu am pierdut nimic. Așa că îți scriu meniurile pentru a-mi spune dacă este normal (mai am 9 kilograme de pierdut pentru că aici sunt 69,7 pentru 1,66m) și am avut 60 de kilograme acum 4 ani, am 22 de ani.
când observ că mănânc amidon, se bazează pe 5 CS gătit la prânz și 2CS gătit seara (dat de dieta vărului meu). imi poti da vreun sfat? pentru că iau foarte mult pe mine și mă tem că dacă nu funcționează voi mânca din nou puțin (dar mai bine decât înainte) pentru că la prânz la serviciu este dificil să mănânc corect.salate, dar hei, este puțin umflat să mănânce singur brusc.

aici sunt meniurile mele Sper că mă puteți ajuta.

O zi buna. sărutări

10 mai 2008
9:30 a.m.
2 prune și o perlă de lapte de cocos
12:30
5 linguri de pui orez alb castravete crud și ardei fierți
3:30 dupa masa.
2 prune și un pâine prăjită cu inele de nuci
18:30.
Piept de pui cu ardei fierți, castravete crud și o treime dintr-un pepene mediu
seara 74.1
11 mai 2008
9:30
1/2 prună, 1 kiwi, o jumătate de castron de ciocolată ciocolată și ciocolată albă uscată
12:30
30 de grame de chipsuri (cum ar fi pringles), un cub de gruyere, morcovi rasați și două pătrate de frigărui de curcan
16:30
un puck breton
19:35
un toast de gem (paine normala)
19:45
2 linguri de orez, un pic de ardei fierți, piept de pui (150g fiert)
1 perla de lapte de cocos
12 mai 2008
8:40
două felii de pâine cu gem de căpșuni (în toate cele 3 lingurițe) și un kiwi
13:30.
5 cartofi mici, piept de pui (aproximativ 200 grame) salată + 6 căpșuni (= 130 g)

---