5 alimente pentru boala parodontală
Mănâncă sănătos - trăiește conștient!
În jur de fiecare secundă, germanul avea sau are unul Boala parodontală. Deoarece boala rămâne adesea nedetectată mult timp, este important să luați contramăsuri în timp util. Alimentația corectă joacă un rol major în acest sens.
Aici puteți afla care alimente ajută la boala parodontală și ce ar trebui să știți despre legătura dintre alimente și boala parodontală.
Parodontita de boală comună subestimată
Parodontita - numită și boală parodontală - este o boală inflamatorie a țesutului din jurul dinților. Această inflamație a gingiilor apare de obicei dintr-o simplă inflamație a gingiilor și, dacă rămâne nedetectată, poate avea consecințe grave.
Bacteriile din patul dinților se pot multiplica treptat și, în cele din urmă, pot transporta inflamația în osul maxilarului. În cel mai rău caz, există riscul pierderii osoase la nivelul maxilarului și pierderea dintelui afectat. În plus, inflamația se poate răspândi și mai mult în corp și poate declanșa artrita reumatoidă sau boli respiratorii.
Parodontita nu este deloc rară, ci o afecțiune obișnuită. Se estimează că fiecare al doilea adult a avut sau suferă în prezent de parodontită.
Ceea ce mulți nu știu: Parodontita și alte boli, cum ar fi diabetul zaharat, osteoporoza sau un sistem imunitar în general slab, sunt reciproc avantajoase. Prin urmare, este deosebit de important ca persoanele afectate de acest lucru să fie deosebit de atenți și să prevină cât mai bine parodontita.
Influența dietei asupra bolii parodontale
Îngrijirea dentară atentă și vizitele regulate la medicul dentist sunt probabil cele mai importante măsuri pentru prevenirea bolii parodontale.
Dar dieta noastră influențează, de asemenea, dacă boala parodontală se dezvoltă și cât de repede se dezvoltă. Diverse studii arată că anumite alimente au un efect benefic asupra inflamației dinților și o pot contracara, în timp ce altele pot chiar agrava boala.
Pe scurt, cercetătorii din diferite universități au ajuns la următoarele constatări:
- Carbohidrații și acizii grași saturați promovează procesele inflamatorii
- Acizii grași și fibrele omega-3 au efecte antiinflamatorii
- dacă este prezentă parodontita, necesitatea de micronutrienți este crescută
5 alimente bune pentru boala parodontală
Deci, ce ar trebui să mâncăm atunci când avem o boală parodontală? Am găsit cinci alimente benefice și am dori să explicăm de ce acestea sunt atât de utile pentru a scăpa de boala parodontală.
Ulei de in pentru boala parodontală
În timp ce grăsimile din dieta parodontală sunt în general contraproductive, uleiul de in bogat în omega-3 este considerat a avea un efect pozitiv. Motivul pentru aceasta este utilizarea diferită a diferiților acizi grași.
Practic, organismul transformă atât acizii grași omega-3, cât și grăsimile omega-6 mai întâi în acid arahidonic și, în cele din urmă, în eicosanoizi. Dar tipul de eicosanoizi care se dezvoltă este diferit.
În timp ce acizii grași omega-6, găsiți în semințele de struguri sau în uleiul de floarea-soarelui, de exemplu, devin eicosanoizi care favorizează inflamația în organism, acizii grași omega-3 produc eicosanoizi antiinflamatori. O diferență uriașă, deoarece corpul unui pacient parodontal nu are nevoie de încălzitoare suplimentare pentru inflamația care este deja prezentă.
Deci, dacă suferiți deja de inflamații ale dinților sau doriți să o evitați, asigurați-vă că alegeți grăsimile potrivite.
Varza varata pentru boala parodontala
Varza murată ar trebui să fie în meniul anti-parodontal din două motive. Deoarece varza murată conține lactobacili valoroși, care pot promova o floră bucală sănătoasă. Pe de altă parte, varza murată este, de asemenea, bogată în vitamina B-12.
Este interesant de menționat faptul că studiile menționate anterior au descoperit o legătură între bolile parodontale și un deficit de vitamina B-12. Parodontita și deficitul de vitamina B-12 s-au dovedit a fi izbitor de frecvente.
Vegetarienii și veganii care au dificultăți în îndeplinirea cerințelor lor de vitamina B-12 prin dieta lor pot lua, de asemenea, suplimente.
Ardei roșii pentru boala parodontală
Vă amintiți de scorbutul bolii marine, care din fericire a fost eradicat în mare măsură astăzi? A fost cauzată de o deficiență masivă de vitamine, deoarece navigatorii nu aveau fructe sau legume proaspete cu ei în călătorii. O consecință a fost pierderea dinților.
Chiar dacă astăzi este foarte puțin probabil să obțineți un deficit atât de grav de vitamine, aportul de vitamine continuă să joace un rol major - în special pentru sănătatea dentară. Vitamina C în special este o parte esențială a unei diete sănătoase a dinților.
Și chiar dacă majoritatea oamenilor se gândesc mai întâi la lămâi, portocale sau poate la kiwi atunci când se gândesc la vitamina C, ardeiul roșu este cea mai bogată legumă în vitamine și bate de departe fiecare citric. 100 de grame de ardei roșii conțin aproximativ 140 mg de vitamina C, în timp ce portocala are doar 50 mg de vitamina C în aceeași cantitate.
Semințe de rodie pentru boala parodontală
De asemenea, ar trebui să te uiți la semințele de rodie dacă cauți o dietă sănătoasă pentru boala parodontală. Deoarece sâmburii sunt considerați antiinflamatori și antibacterieni în același timp.
În cel mai bun caz, bacteriile implicate în inflamația patului dentar pot fi reduse prin consumul de alimente antibacteriene. Desigur, consumul unei rodii nu este suficient pentru a scăpa de parodontita acută, dar cel puțin substanțele conținute în extractul de rodie au o contribuție pozitivă.
Afine pentru boala parodontală
Un studiu suedez a produs un rezultat foarte uimitor și încurajator: se spune că 500 de grame de afine au același efect pozitiv asupra inflamației parodontale ca și curățarea profesională a dinților.
Pe lângă conținutul bun de vitamina C (aproximativ 22 mg la 100 g de fructe de pădure), afinul strălucește mai ales cu conținutul său de polifenoli. Polifenolii lor s-au dovedit a fi antibacterieni în cursul studiului și au reușit să reducă reacțiile inflamatorii ale mucoasei bucale.
Vești bune și merită să încercați dacă doriți să tratați boala parodontală cu o dietă potrivită.
Alimente proaspete crude împotriva inflamației
Trei din cele cinci alimente prezentate pentru boala parodontală sunt fie fructe, fie legume. În general, se consideră foarte util să consumi cât mai multe alimente proaspete, dacă vrei să faci ceva bun pentru dinți și gingii.
Numeroasele vitamine și substanțe vegetale secundare sunt ajutoare naturale eficiente, care sunt, de asemenea, disponibile în orice moment și, de asemenea, gustoase. Asigurați-vă că le încercați dacă doriți să găsiți o dietă sănătoasă pentru dinți și dacă aveți nelămuriri, întrebați întotdeauna medicul dentist recomandările lor de consum pentru boala parodontală.
Experiența ta îi ajută pe ceilalți
Ești afectat și suferi de boală parodontală? Sau l-ați tratat deja cu succes? Ce v-a ajutat cel mai mult în ceea ce privește nutriția?
Simțiți-vă liber să împărtășiți experiențele dvs. cu alții în comentarii!