5 alimente pentru păr frumos de furculiță și bikini
Curând păr de înger
Carne slabă, pește și carne de pasăre
Unul dintre principalii constituenți ai părului este o proteină numită „cheratină”. Pentru a-i promova sinteza, este esențial să consumați surse de proteine și, mai ales, cele de origine animală, deoarece conținutul lor de aminoacizi care conțin sulf este mai mare. Un deficit de proteine duce la pierderea pe termen lung a părului, prea slăbit. Nu este vorba despre sfârșitul cu trei fire de păr pe piatră, nu-i așa? Pentru prânz, este, prin urmare, esențial să consumați carne, pește sau carne de pasăre, cele trei alimente de la nivelul superior pentru a umple cu proteine. Cu cât sunt mai mici în grăsimi, cu atât este mai mare conținutul lor de proteine. Alegeți bucăți de carne slabă, pește alb (cod, dorată, merlan.) Și curcan, de exemplu, pentru a hrăni cheratina din păr. Însoțiți-i cu o tigaie de legume, un sos ușor (fără a adăuga grăsimi). si voila !
Fructe si legume
În fructe părul atrage vitaminele esențiale pentru sănătatea sa, și anume potasiu, beta-caroten și vitamina C. Legumele, la rândul lor, asigură aprovizionarea cu vitaminele A, B, C și E. Aceste produse din grădina de legume permite părului să găsească substanțele nutritive necesare pentru frumusețea și sănătatea lor, deoarece acest cocktail de vitamine întărește rădăcinile și participă la producția de keratină. Uitați de șampoanele minune și mergeți la secțiunea de fructe și legume din supermarket, mai degrabă decât la secțiunea de îngrijire și cosmetică a corpului! Îți vei sublima coama. și a mea ca bonus !