Puncte subțiri Potriviți și subțiri datorită celui de-al doilea
Isabella 1987
Greutate: 57 kg oho:-(
WA: 7/7 16P
Băutură: 7/7 7p
Sport: 360 12P
Cer de căpșuni
Greutate: 76,9 kg (-0,3 kg)> 3P.
Băutură: 5/7> 5P.
Sport: 30 minute> 1 p.
WA: 7/7> 16 p.
Cheshire Cat83
Săptămâna 4 - Săptămâna exercițiilor!
Deoarece săptămâna aceasta soarele strălucește din nou pentru noi în mijlocul și nordul Germaniei, ar trebui să vă bucurați de el în săptămâna viitoare, cine știe câtă vară vom primi!
Exercițiu în aer liber, cel puțin 20 de minute în fiecare zi.
Aceasta poate fi o scurtă plimbare în timpul pauzei de prânz, o plimbare cu bicicleta sau o rundă de jogging după serviciu sau o fereastră de weekend. Indiferent de ce, principalul lucru este că sunteți în mișcare și în aer curat! Și bucurați-vă;-)
Dacă sarcina săptămânală întârzie, punctele sunt acordate de la 4 zile, așa cum urmează (vechile mâini o știu deja):
0 - 3 zile: 0 puncte
4 zile: 4 puncte
5 zile 5 puncte
6 zile 6 puncte
7 zile 7 puncte
Otkepato
issifma
Chiar acum
Gast414270
Cheshire Cat83
juliee2
Greutate: -> 0P
Bea -> 7P
Sport: 130 min -> 4p
WA -> 4/7 -> 8P
Cheshire Cat83
Greutate: 70,9 kg (+ 900g) -> 0 p.
Băutură: 7/7 -> 7 p.
Sport: 240 min -> 8 p.
WA: toate cele 7 sarcini finalizate -> 16 P.
Cheshire Cat83
Îmi pare rău, am întârziat puțin cu evaluarea.
Am pierdut RosaPause și Joshly și deci doar un grup de trei săptămâna aceasta:-(
@ RightNow: V-am calculat punctele minus pentru creștere. Când creșteți, obțineți 0 puncte și obțineți puncte din nou doar atunci când scădeați de la cea mai mică greutate.
Fie ca cineva să preia pregătirea sarcinilor săptămânale?
Nanna1
Sper că vor intra în contact.
În principiu, aș prelua creația WA - numai că nu voi fi acolo în următoarele 2 săptămâni: Schaem:
Dar încă mă pot gândi la ceva.
Am omis săptămâna echipei, dar tot trec prin ordinea normală, astfel încât să nu ne amestecăm. Săptămâna echipei va avea loc doar pentru prima dată în 3 săptămâni
30.07 - 05.08.: Săptămâna nutriției
Mâncați-vă conștient mâncarea fără a face nimic distractiv pe lateral (fără ziar, fără televizor, fără PC).
Și pentru că este atât de potrivit cu subiectul, cei care doresc să încerce ceva nou îl pot testa aici: http://diaet.abhaben-forum.com/diaet-formen/165858-abhaben-durch-kauen.html
sau http://www.schmauen.de/content.asp?wdid=18&sid=0
Există un punct pe zi; oricine „fumează” și raportează despre experiențele sale primește încă 3 puncte. Așadar, sunt în total 10 puncte în joc pentru săptămâna aceasta!
06.08. - 08/12.: Săptămâna câinelui porc
În ultima săptămână de nemernici am fost foarte sârguincioși și ne-am adus apartamentul la zi.
De data aceasta ne curățăm - în interior și în exterior.
Depinde de tine cum faci asta.
Exemple: (în exterior) alternativ dușuri, peelinguri, masaje, loțiune, măști.
(în interior) ceai pentru deshidratare (de exemplu, ceai de urzică), dezacidifiant (pulbere de bază) sau http://www.gruenesmoothies.org/.
Un punct pe zi - dacă reușiți să combinați în interior și în exterior în fiecare zi, veți primi un total de 15 puncte!