5 alimente pentru stimularea alăptării - Femeile din; Astăzi; hui Mamele
- 20 ianuarie 2020
Știați că este posibilă stimularea lactației într-un mod natural prin alimente? Dacă alăptați și experimentați o scădere a producției de lapte matern, iată 5 produse 100% distractive pe care să le adăugați în farfurie.
Galactagogii sunt toate elementele care promovează producția de lapte. Se găsesc în diferite alimente, în principal în plante. Descoperiți alimente pentru stimularea alăptării prin creșterea producției de prolactină și, prin urmare, de lapte matern, în timp ce vă faceți fericiți.
De ce să stimulezi alăptarea?
În timp ce alăptarea este una dintre cele mai naturale practici din lume, dificultățile de alăptare pot fi multe. Uneori sunt prezente fisuri, durere, mastită, oboseală, frenul limbii și scăderea alăptării. De exemplu, unele tinere mame se simt incapabile să-și alăpteze exclusiv bebelușii. Pentru cei care se află în această situație din cauza producției scăzute de lapte și doresc să o remedieze, aceștia își pot stimula lactația prin gesturi simple sau prin hrănire. Evident, aceste sfaturi funcționează numai în cazul unei scăderi a producției de lapte matern care nu este în niciun fel legată de o altă problemă (cum ar fi hipoplazia mamară, tulburările hormonale, pierderea excesivă de sânge ...).
5 alimente pentru stimularea alăptării
Iată 5 alimente pe care să le adăugați în farfurie dacă simțiți o scădere a producției de lapte și doriți să-i dați puțin impuls.
1. Ovăz
Se crede că ovăzul promovează producția de oxitocină, un hormon implicat în producția de lapte. Includeți un bol cu fulgi de ovăz în dieta dvs., de exemplu la micul dejun. Bogate în fier, pot fi consumate așa cum sunt, cu puțin lapte sau într-un preparat (fursecuri, salate etc.). Iată câteva idei de rețete bazate pe acest aliment.