5 arte marțiale care te fac să slăbești
Da, practicarea unui sport de luptă te face să slăbești. Și mai mult, practicarea unei arte marțiale poate permite unei femei să piardă în greutate mai repede decât alte sporturi precum dansul, înotul și fitnessul. Așadar, stăpânirea unui sport de luptă nu arde doar grăsimi. Poate fi util pentru o femeie în cazul unui atac.
Tae bo
Creat de actorul și campionul sportului de luptă Billy Blanks, tae bo este o disciplină care combină taekwondo și boxul. Particularitatea tae bo este că este practicată printr-un fundal muzical ritmic. Prin urmare, fiecare sesiune tae bo poate arde sute de calorii. În afară de aspectul său de fitness, pentru a reuși în lovituri și lovituri, este imperativ să cunoaștem elementele de bază ale boxului și taekwondo.
În Franța, există foarte puține camere care oferă sesiuni de tae bo. În marea majoritate a cazurilor, practicienii își desfășoară sesiunea prin videoclipuri.
Kick box
Un sport foarte complet, kick boxul este o artă de luptă care promovează pierderea de grăsime într-o perioadă relativ scurtă de timp. Ca parte a unei sesiuni de kickboxing pentru femei, programul se concentrează în principal pe exerciții de cardio, flexibilitate și consolidare musculară. Pentru cardio, ele se bazează adesea pe alergare sau sărituri pe coardă. În ceea ce privește întărirea musculară, se concentrează pe exerciții de genuflexiune, abdominale și brațe.