5 băuturi pentru pierderea în greutate și un sistem imunitar mai bun
Pentru a profita din plin de aceste sucuri, ar trebui să utilizați ingrediente cultivate organic. Așadar, puteți folosi și castronul, care conține numeroși nutrienți importanți care pot întări sistemul imunitar.
Fructele și legumele conțin o mare varietate de ingrediente active care promovează sănătatea organismului. De exemplu, vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți esențiali. Ai nevoie de toate acestea pentru un un sistem imunitar mai bun.
Prin urmare, pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea siluetei.
Consumul unei diete sănătoase este cheia pentru o greutate adecvată și buna funcționare a sistemului imunitar.
De aceea vă recomandăm 5 rețete delicioase pentru detoxifierea sucurilor, cu care vă puteți completa dieta.
Încercați aceste sucuri, vă vor plăcea!
1. Suc făcut din căpșuni, guayaba și portocală
Această combinație de fructe are ca rezultat un suc cu multă vitamină C. Acest antioxidant extrem de eficient întărește sistemul imunitar și, de asemenea, protejează organismul de diferite microorganisme.
Băutura are un conținut scăzut de calorii, dar conține foarte multe fibre și, prin urmare, are un puternic efect sățios și îmbunătățește digestia.
ingrediente
- 2 pumni de capsuni
- 1 guayaba (guava)
- Suc de 2 portocale
pregătire
- Spălați bine căpșunile și guayaba și apoi tăiați-le.
- Apăsați portocalele pentru a obține sucul.
- Puneți toate ingredientele în blender și apoi procesați scurt.
- Apoi consumă sucul cât mai curând posibil, de preferință pe stomacul gol.
2. Suc cu morcovi, portocală și ghimbir
Acest suc natural este bogat în vitamine A, precum și C și crește producția de celule albe din sânge, care protejează organismul de agenți patogeni și previn astfel o mare varietate de boli.
Ingredientele active conținute în ea îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui, scad tensiunea arterială și promovează capacitatea pielii de a se regenera.
ingrediente
- 8 morcovi
- 3 portocale
- 1 linguriță ghimbir ras (5 g)
- 1/2 linguriță turmeric (opțional) (2 g)
- Miere de albine (opțional)
pregătire
- Spălați și curățați morcovii, apoi folosiți un storcător pentru a obține sucul lor.
- Apăsați portocalele și apoi amestecați sucul cu sucul de morcovi, ghimbir și pudră de curcuma. Dacă doriți, puteți îndulci băutura cu puțină miere.
- Procesați toate ingredientele până când se creează o băutură mixtă omogenă.
- Cel mai bine este să bei asta pe stomacul gol.
3. Suc cu dovleac și morcovi
Cu acest suc delicios nu vă puteți întări doar sistemul imunitar, dar, de asemenea, reduce stresul și îmbunătățește tenul.
ingrediente
- 1 felie de dovleac
- 1 morcov mare
- ½ pahar de apă (100 ml)
pregătire
- Spălați și tăiați toate ingredientele, astfel încât acestea să poată fi prelucrate mai ușor.
- Apoi procesați totul împreună cu puțină apă într-un blender pentru a face o băutură omogenă.
- Bea un pahar de cel puțin trei ori pe săptămână, de două ori pe zi.
4. Suc cu frunze de pepene galben, capsuni si salata verde pentru un sistem imunitar mai bun
Combinația de pepene galben, căpșuni și frunze de salată are ca rezultat un suc diuretic curățător care poate ajuta la expulzarea substanțelor nocive din organism.
Concentrația ridicată de vitamine, minerale și fibre favorizează drenarea lichidelor stocate în țesut și echilibrează valoarea pH-ului din sânge.
Această băutură este recomandată pentru îndepărtarea poluanților, îmbunătățirea tenului și întărirea sistemului imunitar.
ingrediente
- ½ pepene galben
- 1 cană de căpșuni (170 g)
- 4 frunze de salată
- 1 pahar de apă (200 ml)
pregătire
- Curățați și apoi tăiați pepenele, spălați și tăiați căpșunile și frunzele de salată.
- Procesați totul în mixerul de stand și apoi adăugați puțină apă după cum este necesar.
- Apoi bea proaspăt preparat timp de o săptămână pe stomacul gol.
5. Suc cu castravete, roșie și țelină
Această băutură naturală cu castraveți, roșii și țelină conține antioxidanți valoroși, care protejează organismul de deteriorarea celulelor oxidative precum și acumularea de poluanți.
Proprietățile diuretice favorizează eliminarea retenției de apă și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.
Gustul poate să nu fie la fel de plăcut, dar este o băutură cu conținut scăzut de calorii, plină de substanțe nutritive.
ingrediente
- ½ castravete cu piele
- 2 roșii cu piele
- 1 băț de țelină
- 1 pahar de apă (200 ml)
pregătire
- Spălați bine toate ingredientele, tăiați-le și apoi prelucrați-le într-un blender până obțineți o băutură omogenă.
- Bea la micul dejun sau apoi la cină.
Îți vine să încerci aceste băuturi? Construiește-le cel mai bine în mod regulat în planul tău alimentar, să beneficieze de avantaje.