5 beneficii pentru sănătate ale Almond Femme Actuelle MAG

Consumată în mod regulat și moderat, la o rată de aproximativ treizeci de grame pe zi, această semințe oleaginoase are multiple virtuți.

Ea ne ia sănătatea la inimă

Gustată cu pielea, migdalele sunt campioane în prevenirea cardiovasculară. Conține acizi grași mononesaturați omega-9 identici cu cei din uleiul de măsline, care ajută la menținerea vaselor de sânge și la reducerea tensiunii arteriale. Dar conține, de asemenea, fibre, care sunt benefice în lupta împotriva colesterolului rău, și vitamina E, care subțiază sângele și, prin urmare, limitează formarea cheagurilor, adesea cauza accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord.

Ea ne antrenează spre slăbiciune

Da, această nucă de 80% grăsime este extrem de energică, cu peste 560 de calorii la 100 de grame în medie. Cu toate acestea, oamenii de știință sunt de acord că el poate fi un partener potrivit. Migdalele sunt recomandate ca gustare, deoarece au un puternic efect de sațietate și, prin urmare, vă încurajează în mod natural să reduceți aportul de alimente. Pe lângă acest efect de supresie a apetitului, are un indice glicemic scăzut.

---