5 bune practici de detoxifiere emoțională de adoptat în fiecare zi AMP
Suntem mereu mișcați de fenomene de natură emoțională. Emoțiile, sentimentele, sentimentele, dispozițiile, temperamentele, dispozițiile și intuițiile sunt toate emanații din sistemul nostru emoțional. Nu există un minut din viața noastră care să nu fie trăit fără ca un fenomen emoțional să funcționeze în fundal. Un cadru omniprezent, dar adesea subconștient și intangibil. Cu toate acestea, este acolo și influența sa asupra vieții noastre este peste măsură. Într-un moment în care mulți dintre noi sunt afectați de toxine emoționale, devine mai urgent ca niciodată să ne protejăm de ele, să ne detoxifiați pentru a ne recâștiga echilibrul, bunăstarea, energia și luciditatea.
În urma acestei reclame
Stimulați-vă sistemul parasimpatic
Când suntem stresați, iritabili, nervoși sau supărați, activează sistemul nervos simpatic care ne pregătește pentru acțiune (reflex de fugă sau de luptă). La nivel hormonal, norepinefrina și adrenalina eliberate determină o accelerare a activității cardiace și respiratorii, o scădere a activității digestive, o dilatare a bronhiilor și o creștere a tensiunii arteriale. Dacă se instalează în timp, această tensionare poate deveni rapid toxică.
Ca răspuns la acest fenomen, este posibil să se stimuleze ceea ce se numește sistemul parasimpatic. Acesta din urmă acționează ca o pedală de frână: scade ritmul cardiac și tensiunea arterială, facilitează digestia și calmează corpul, precum și mintea. Stimularea sistemului parasimpatic ne permite să detoxificăm în mod natural emoțiile negative care ne colonizează. Având în vedere acest lucru, putem folosi meditaţie (Aplicații Petit BamBou sau Headspace), sofrologie, Tai-chi-chuan, respirație abdominală, "respirație pătrată", sau chiar coerența cardiacă (Aplicația RespiRelax).
Construiește-ți abilitățile de iertare
Aproape de a da drumul, iertarea este o amnistie emoțională ceea ce permite să se elibereze de emoții toxice precum furia, regretul, disprețul, gelozia, frustrarea și sentimentul de răzbunare. Departe de a fi un act de slăbiciune, iertarea este de fapt o strategie de vărsare pe care le adoptăm pentru a ne îmbunătăți și a ne rupe de cercurile vicioase toxice din punct de vedere emoțional.
Iertarea unei persoane dragi, a unui prieten, a unui coleg sau a unui vecin face posibilă întreruperea ciclului rumegărilor negative care ne poluează psihic și fizic (tensiune musculară, durere cronică, inflamație etc.).
În urma acestei reclame
Curățați-vă terenul endocrin
Emoțiile toxice produc hormoni și neurotransmițători care, deși sunt utili pe termen scurt, pot prezenta un risc pe termen mediu sau lung. Acestea includ adrenalina, un hormon al stresului, precum și cortizolul, care subminează apărarea noastră imună, alimentează anxietatea și promovează sindromul de epuizare cronică.
Din fericire, există o altă categorie de hormoni și neurotransmițători care vor avea un impact pozitiv asupra corpului nostru și care va acționa ca un antidot. Acesta este cazul dopamina, „hormonul motivației”, serotonina, „hormonul fericirii”, din oxitocina, „hormonul iubirii” și endorfină, „hormonul plăcerii”. Prin urmare, putem lupta împotriva toxicității emoționale în câmpul endocrin prin promovarea producției acestor hormoni care sunt toate remedii naturale.