5 capcane pentru alimente de evitat în timpul închiderii Femme Actuelle MAG
Prăjituri, prăjituri, bomboane, produse de patiserie. Cum poți rezista acestor produse tentante, dar ultra-dulci, când se revarsă din dulapurile din bucătărie? Un dietetician-nutriționist ne oferă sfaturi pentru a evita capcanele.
Rămânând închiși acasă, cădem cu ușurință pe calea unei diete slabe și stilul nostru de viață este supărat. Ne ridicăm mai târziu, sărim peste mese mai ușor, trăim cu orare schimbate. Pentru persoanele care nu lucrează în acest timp, este și mai dificil să nu adopte obiceiuri proaste. Elsa Orivel, nutriționistă și dieteticiană ne oferă sfaturi pentru a evita căderea în aceste capcane diferite.
1- Evitați alimentele cu zahăr
Fiind închis acasă, puteți experimenta rapid sentimente de anxietate sau stres. Pentru a încerca să atenuați aceste anxietăți, este mai bine să alungați din dietă produsele zaharoase. Eliminând aceste alimente bogate în zahăr, protejăm sistemul nervos de saturație.
Citind o carte, urmărind o serie, având grijă de tine ... Orice este bine pentru a îndepărta plictiseala, dar după un timp începi să te obosești de toate aceste activități. Pentru a compensa, ai tendința să mănânci mai mult. "Nu ar trebui să aveți acasă ispite imposibil de depășit. Prin urmare, evităm să cumpărăm deserturi cu cremă de ciocolată, prăjituri industriale, prăjituri sau dulciuri", spune nutriționistul nostru. În timpul aprovizionării zilnice, concentrați-vă pe cumpărarea fructelor, cum ar fi mere, pere sau banane.
Un alt element de evitat: băuturile cu zahăr. Inamicii adevărați ai unei diete bune, băuturile răcoritoare și sucurile cu zahăr nu sunt recomandate, mai ales în perioadele de închidere. De asemenea, nu se recomandă consumul de alcool în doze mari.