5 concepții greșite despre slăbirea L6MAG
Dacă este prea bine ca să fie adevărat, nu este adevărat ! „Dacă este prea bine ca să fie adevărat, nu este adevărat! „Spune zicala ... Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul, mai ales când vine vorba de subțire. Vrei să slăbești ușor și rapid? Acest articol reunește cele 5 idei preconcepute care trebuie clarificate pentru a realiza acest lucru.
Poți pierde în greutate fără să numeri caloriile? Dacă ți-aș spune că numărarea caloriilor nu este răspunsul, m-ai crede? ?
Numărarea caloriilor te duce la lipsă, iar privarea la recidive. Prin urmare, este timpul să vă examinați stilul de viață și să mergeți împotriva ideilor primite.
Focus # 1: Nu mai numărați calorii și mâncați sănătos !
Contrar credinței populare, persoanele supraponderale sunt adesea deficitare, și asta pentru că consumă alimente care, la nivel nutrițional, nu oferă nimic corpului lor.
Prin urmare, este esențial pentru a schimba modul în care mănânci, adică privilegiul lCele mai proaspete alimente posibile și cel mai puțin procesate.
În practică: Gata cu mesele pregătite, fast-food ... gătim acasă !
Focus nr. 2: faceți diferența între grăsimile bune și cele rele !
Este obișnuit să auzi că, pentru a pierde în greutate, ar trebui să eviți alimentele grase. Cu toate acestea, puțini oameni cunosc diferența dintre grăsimile bune și cele rele.
În practică: Acordăm atenție calității acestor uleiuri care trebuie să fie presate la rece, virgine și în plus. Vom consuma ulei de in, cânepă și nucă exclusiv pentru legume crude și ulei de măsline pentru gătit.